Tervisliku stressi eelised: positiivne eustress

Kahtlemata on viimasel ajal mures stressi all kannatavate inimeste arvu kasvava arvu pärast, kellel on sageli negatiivne mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Noh, te olete üllatunud, teades, et mitte kõik stressid on halvad, sest vastupidi, on juhtumeid, kus teatud stressireaktsioonidel võib olla kasulikke tulemusi.

Seda, mida me teile räägime, seda positiivset stressi kvaliteeti nimetatakse psühholoogia poolt eustress. Selles märkuses räägime teile, milline on tervislik stress, kuidas see meile kasu toob ja mida saate selle edendamiseks teha. Hea võimalus silmitsi probleemidega positiivselt ja saada paremaid tulemusi meie elu jaoks.

Miks tekib stress?

The stressi - See pinge tunne, mida oleme kõik kogenud - see ei ole midagi muud kui meie organismi vastus väljakutsele või ohule, lisapingutus, mis eeldab nii vaimselt kui füüsiliselt suurt kulumist.

Just see võimaldab meil silmitsi olukorraga, mis tundub kaugemale meie võimest, eksimuse sooritamisest, mis tundus meile võimatu, et teha manööverdamine mõne sekundi jooksul, et vältida teise sõiduki haaramist.

Põhjused (nn stressorid) võivad olla väga erinevad. Kuigi me seostame tavaliselt stressi ülekoormusega, võib see olla perekondlik, majanduslik ja isegi sentimentaalne olukord, mis tekitab stressi. Isegi sellised asjad, mis võivad tunduda head, nagu käik, pulm või reklaam, võivad seda põhjustada.

Stress on hädaolukordning seetõttu kannatab keha, kui stress muutub krooniliseks, st see muutub püsivaks või väga pikaks. Seega võib negatiivne stress põhjustada meid vaimus ja füüsilises olukorras. Õnneks on ka positiivne stress, mis on väga oluline meie kehas tervislikuma tasakaalu säilitamiseks.

Mis on eustress või positiivne stress?

Et selgitada, mis on positiivne stress, pöördume tagasi meie mainitud olukordadest rääkides, mida me varem mainisime. Arvestades antud olukorda, oletame, et kaks üliõpilast seisavad silmitsi oma karjääri viimase eksamiga - ja eeldades sarnaseid tingimusi, on stressi käivitamisel tunduvad füüsilised tagajärjed samad.

Need tekivad sümpaatilise autonoomse närvisüsteemi aktiveerimise tulemusena, stimuleerides muu hulgas südame löögisageduse kiirenemist ja hingamist, pingeid lihastes.

Sellises olukorras võib kognitiivne hindamine erineda. Põhimõtteliselt kuidas me olukorda võtame. Kui olukord elab läbi negatiivsete tundete (pettumuse, ebakindluse, ülekoormuse, madala enesehinnangu, viha), tekitab see vaimse ploki, mis muudab keeruliseks heade tulemuste ja selle stressirohke olukorra lahendamise võimaluste saamise. See on nn negatiivne stress.

Kuid teisel üliõpilasel võib olukord olla väga erinev, kui ta arvab, et tal on võimalus edukalt olukorda lahendada, kui ta usaldab oma võimeid. Siis saab seda olukorda väljakutseks tajuda, tekitades elujõulisuse, optimismi, enesehinnangu ja isegi stimuleerimise ja rõõmu. See on positiivse stressi või eustressi juhtum.

Tervisliku või positiivse stressi eelised

Võimalus suunata rõhku, et meie igapäevased väljakutsed meile positiivselt avaldavad, ei takista meid mitte ainult negatiivse stressi tagajärgede eest. Samuti toob see teile palju kasu. Kõigepealt meie kehas, uuendades meie energiat, mida saame hästi spordis või muus füüsilises tegevuses edastada.

Eustress aitab meil olla aktiivsemad, stimuleerida meie loovust ja olla tõhusamad, saavutades paremaid tulemusi vähem pingutustega. Nagu me alguses selgitasime, võimaldab see tervislik stress meil olla tähelepanelik ja tähelepanelik, et reageerida ootamatutele väljakutsetele parimal võimalikul viisil, saavutades edukamad tulemused. Lisaks võimaldab tervislik stress meil saavutada tasakaalustatumat emotsionaalset seisundit ja positiivset tagasisidet enesehinnangu kohta. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga. TeemadStress

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (September 2020)