Banaani- või banaanikoore kasu
Kuigi paljud toitumisspetsialistid nõuavad ja soovitavad tarbida vähemalt 5 portsjonit päevas värskeid puuvilju ja köögivilju, on võimalus anda meie kehale kõik nende sisestatud toitained ja hea tervis üldiselt, on tõsi, et vähesed on inimesed, kes on mingil hetkel huvitatud avastamisest millised on puuviljakoorte eelised.
Ja see on see, et kõige tavalisem, mitte kaugeltki proovimine ja nende tarbimine on visata neid, kui me oleme need puuviljaosast eemaldanud, mida me sel hetkel konkreetselt sööme. Kuid kas te teate, millist kasu see toob sööge vilja nahaga?.
Tõde on see puuviljade nahk on väga lahustuv kiud, toitainete, mis aitavad ära hoida või ravida kõhukinnisust tänu sellele, et see parandab ka sooletransiiti. Teisest küljest kui me eemaldame naha, kõrvaldame ka vitamiinid see on näiteks õunte või pirnide puhul, mille C-vitamiini sisaldus on isegi suurem kui selle viljalihas.
Seoses banaanEi ole kahtlust, et naha söömine ei ole väga tavaline või tavaline, niivõrd kui näiteks õuna, pirni või terve koorimata ploom. Kuid kas sa tead, et see võib tõesti tuua teile uskumatuid hüvesid ja omadusi?
Omadused, mis annavad teile banaani- või banaanikoore
Eriti meie riigis ja eriti meie ümbruses olevatel inimestel sööme tavaliselt banaanist ainult selle tselluloosi ja eemaldame või eemaldame selle koorega, nagu me lõpetame. Kuid mõned Aafrika ja Aasia kultuurid kasutavad seda oma uskumatu toiteväärtuse ja eeliste poolest:
Leevendab kõhukinnisust ja parandab soole transiiti
Banaanikoor on suurepärane toidulisandite allikas, mille sisu on tegelikult isegi suurem kui liha või viljaliha puhul. See kiud, lisaks hea seedimise soodustamisele, aitab leevendada ka kõhukinnisust ja parandada soole transiiti.
Vähendab kolesterooli taset veres
Kui teil on diagnoositud kõrge kolesteroolitase, on banaani koor kasulik teie taseme vähendamiseks, eriti kui sööte regulaarselt banaane ja nahka.
Stabiliseerib vererõhku
Hüpertensiooni korral on banaan üks kõige soovitatavamaid puuvilju kaaliumisisalduse jaoks. Koores leiame ka selle, nii et selle tarbimine on kasulik kõrgvererõhuga inimestele.
See aitab teil olla paremas meeleolus
Nagu tema liha, leidub banaani- või banaanikoortest trüptofaani, aminohapet, mis aitab kaasa hea tuju saavutamisele, soodustades serotoniini tootmist.
Banaani- või banaanikoore toiteväärtused
Toitumisest lähtuvalt paistab banaanikoor oma kaaliumisisalduse poolest, mis aitab vererõhku stabiliseerida, mistõttu soovitatakse alati kõrge kaaliumisisaldusega inimeste toitumises kõrge vererõhuga toitu.
Annab toidu kiudaineid, väga kasulikku toitaineid, mis aitavad meil parandada meie soolestiku transiiti ja aidata meil vähendada ja leevendada kõhukinnisust, kui see on aeg-ajalt kannatlik, eriti kui selle tarbimine on korrapärane ja peetakse mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise piires.
Samuti on see väga rikkalik trüptofaan, aminohape, millest me oleme juba teisel korral rääkinud ja et serotoniini tootmise edendamise abil on positiivne meeleolu.
Muud tähtsamad eelised
Banaani- või banaanikoore pakub ka muid huvitavaid eeliseid. Me rõhutame neid allpool:
- Aitab rahustada putukahammustuste põhjustatud ebamugavustunnet: Banaani- või banaanikoor on väga kasulik, et leevendada putukahammustuse põhjustatud sügelust ja valu. Kvaliteedi nautimiseks peaksite hõõruma nahapiirkonda, kus hammustus on koos banaanikoorega (alati sees).
- Rahustab nahka: nagu putukahammustuste korral, aitab banaanikoore sisemine hõõrumine nahaga soodustada sügelust või ärritust.
- Parandab akne: pimples ja akne puhul on paljudes linnades tavaline, et kraapitakse natuke banaanikoore sisemisest osast ja kandke see puhtate sõrmedega neile nahapiirkondadele, kus nad on olemas, lastes tegutseda 15 minutit. Siis tuleb iga päev loputada ja korrata. Varsti märkate akne purunemiste vähenemist.
Juhul, kui soovid avastada enda jaoks erinevaid banaani- või banaanikoore pakutavaid hüvesid soovitame teil alati valida mahepõllumajanduses viljaja Enne tarbimist peske see hästi kuni kogu selle mustus on eemaldatud.Teiselt poolt ei tohiks sa koorida, kui banaan ei ole enam optimaalne või tarbimiseks sobiv.
Pildid | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Käesolev artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadPuuviljatooted
