Parim toitumine: milline toitumine on kaalulanguse all? 5 parimat

Nagu oleme juba teisi NatureVia artikleid kommenteerinud , toit sisaldab dieeti et inimene tarbib iga päev ja pidevalt, sõltuvalt alati tema füüsiline jume ja kaal, mida ta peab kaotama.

Kindlasti on paljud meie lugejad proovinud palju toitumisi, kui need on edukad. Seda arvestades olen kindel, et paljud neist küsivad: Kas on seega täiuslik toitumine, mis aitab mind tervisliku ja tervisliku kehakaalu kaotada ilma liigse pingutuseta?

Esiteks tuleb seda öelda Imed ei ole olemas. Tundmatu viis kaalu kaotamiseks on veel teadmata, kui tulemused on kohesed. Et leida parim, mis meile sobib, mida me saame teha tõhusa tulemuse saamiseks konsulteerige meie usaldusväärse toitumisspetsialistiga ning et see ei kujuta endast ohtu ka meie tervisele.

Viis parimat dieeti kehakaalu langetamiseks

Sealt ka On ka teisi toitumisvõimalusi, mida saab teha igaüks enamik neist on üsna lihtne, kui me järgime mitmeid ruume. Kas soovite teada, mis need on? Noh, järgmiste ridade kaudu Me räägime teile 5 dieeti, et kaalust alla võtta:

Greipfruudi toitumine

See kõigepealt Greipfruudi toitumine toimub kolm päeva ja seda iseloomustab eelkõige halb kalorite tarbimine, mis hõlmab selle puuvilja tarbimist et samal ajal on kõige rahulikum. Kõik ilma ütlemata, et samal ajal aitab see meid rasvkoes kogunenud rasva. Juhised on järgmised:

  • Pool greipfruudi koos tee või kohviga.
  • Pool greipfruud koos kahe keedetud muna ja kurgi ja tomati salatiga.
  • Täisnisu leib röstitud kalkuni ja greibimahlaga.
  • Pool greibi-salat salatiga, mis on maitsestatud sidruni ja õuna äädika ja grillitud kalkuniga.

Atkins Diet

Atkins'i toitumine koosneb eelkõige tarbimisest valgud väikestes kogustes toitu. Kõik see, kui me selle protsessi jagame viis selgelt eristatud etappi ja selgitame järgmist:

  • 1. etapp Söö 5 korda päevas 2 nädalat. Selleks on meil hommikul, lõuna- ja õhtusöögil 150 grammi liha, kala, mune ja piima. Seevastu saame süüa ainult 20 grammi süsivesikuid.
  • 2. etapp Siin oleme vähem ranged, kui hakkame pähkleid ja juustu sööma.
  • 3. etapp Toidu säilitamine ühe kuu jooksul. Selle aja jooksul jätkame sama toiduvalikut, et harjuda meie kehaga.
  • 4. etapp Pidev hooldus ja nauding. Ülejäänud kuu jooksul peame jätkama ülejäänud toidu nautimist pidevalt ja rahulikult, püüdes mitte liialdada.

Peach Diet

Virsik on veel üks puu, mille tarbimine on vaevu (40 kalorit 100 grammi kohta), samal ajal eeldades, et ammendamatu kiudude ja antioksüdantide allikas. Sealt teostame me järgmise protsessi.

  • Virsik on ainult kohvi, piim, röstsai ja kalkuni täis kohv.
  • Salat koos kanafilee ja puuviljasalatitega virsikuga.
  • Suupiste. Virsikatükk kohvi või infusiooniga.
  • Kaks muna, mis on küpsetatud kooritud lõssi jogurtiga.

Punase tee toitumine

Punase tee dieet on muutunud ka üheks kõige tarbitavamaks kogu maailmas, sest see detoksitseerib meie keha ja tugevdab kogu meie immuunsüsteemi. Kõik see ilma mainimata, et maitsev punane tee aidata vähendada (halva) kolesterooli taset veres.

  • Punane tee tass koos apelsinimahlaga, täistera röstsai ja kaks müslibaari.
  • Pasta salat, riis köögiviljadega, prantsuse omlett, punane tee ja puuviljapuu.
  • Tass punast teed.
  • Riisitupp grillitud salatiga kala. Puu puu ja punane tee.

Dieet, et vähendada kõhu rasva

Kes ei ole huvitatud kaotamisest nüüd, kui suvel on kõhu rasv peaaegu nurga taga? Kuid see toit võib olla üsna raske teostada, kui me ei ole ranged. Selles mõttes on väga oluline teostada järgmine protsess:

  • Tükk täispiima leiba koos maapähklivõi, klaas poolkooritud piimaga ja puuviljaosaga.
  • Röstitud pekaga, salatiga, puuvilja- ja lõhefileega.
  • Suupiste. Kooritud jogurt ja puuvili.
  • Integreeritud pasta, kalkunipiima ja küpsetatud köögiviljade periood. Ja palju vett!
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadDieet

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (September 2020)