Parim toit diabeediga inimestele

On võimalik, et pärast diabeedi diagnoosi saamist küsisite endalt, mida diabeediga süüa? .

Tõde on see, et statistika näitab, et diabeet See on muutunud üheks haiguseks, mis tänapäeval kipub enamasti muretsema paljude arstide ja toitumisspetsialistide pärast. Olles elustiilile iseloomulik haigus, mida paljud inimesed üle kogu maailma praegu jälgivad (eriti 2. tüüpi diabeedi puhul).

2. tüüpi diabeedi puhul on meil haigus, mida enamikul juhtudel on võimalik vältida. Kuidas? Tervisliku ja tervisliku eluviisi säilitamine, tasakaalustatud toitumise järgimine ja normaalse kaalu säilitamine (meie BMI kalkulaatori abil saate leida ideaalse kaalu).

Toidu osas ja jätkates meie märkust, mis on pühendatud sellele diabeedi toitumineon tõsi, et me võiksime seda pidada parimad toidud diabeetikutele, sest nad pakuvad olulisi toitaineid ja ühendeid, mis aitavad kontrollida nende glükoositaset.

Ideaalne toit diabeediga inimestele

Küüslauk

Need annavad hüpoglükeemilise, antihüpertensiivse toime ja aitavad samuti vähendada kolesterooli taset veres. Nad on kasulikud arterioskleroosi ennetamiseks.

Artišokid

Need on ideaalsed tarbitud keedetud või infundeeritud, tänu nende kasulikkusele kontrollida glükoosi ja ennetada arterioskleroosi.

Broccoli

See on rikas kroomi, olulise toitaine, mis on võimeline parandama insuliini efektiivsust ja aitab kaasa selle reguleerimisele. Seetõttu on selle tase kehas, mis aitab kaasa vere glükoosisisalduse tasakaalustamatusele.

Sibul

Sõltumata sellest, kas seda tarbitakse keedetud või toores, aitab sibul vähendada veresuhkru taset. Põhjus? Tundub, et see mõjutab glükoosi metabolismi maksas või insuliini vabanemist.

Seened

See on rikas B-vitamiinide ja mineraalainetega, nagu kaalium. See aitab vähendada kehakaalu ja kontrollib veresuhkru väärtusi.

Medlars

Tegemist on fütokemikaalidega rikaste puuviljadega, millel on hüpoglükeemiline kasu, mis tähendab, et nad avaldavad diabeedi vastu väga huvitavat tegevust, vähendades suhkru taset uriinis.

Integreeritud pasta

See on diabeetikutele oluline ja suurepärane energiaallikas, mis koosneb komplekssetest süsivesikutest (aeglane imendumine), mis muudab glükoosi läbipääsu verele järk-järgult.

Kana

See on valge liha, mis on eriti rikas tsinki, seega aitab see võidelda diabeedi vastu.

Loomulikult on kõige sobivama toiduvalmistamise puhul kõige parem keeta ilma nahata ja röstitud või küpsetatud (vältides muid vähem tervislikke võimalusi, nagu praetud).

Seemned

Lisaks olulistele rasvhapetele on need rikas, vitamiinid (eriti vitamiinid B) ja mineraalid (näiteks tsink ja magneesium).

Rõhuta kõrvits, päevalille ja seesami seemned.

Pilt | mosespreciado See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadDiabeet

САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара (September 2022)