Parimad looduslikud magusained: kui palju ja millised on
Kuigi inimeste arv, kes valivad oma toitu, magustoite ja jooke magustama, valivad suhkru, on tõsi, et on ka rohkem inimesi, kes on täielikult teadlikud oma tagajärgedest, mis ei ole nii positiivsed ega meie tervisele kasulikud.
Nagu me varem nägime, mille meeles rääkisime miks eemaldada valge suhkur oma toitumisestvõime öelda, et see on üks valged mürgid millest paljud arstid hoiatavad, sest: see röövib meid olulistest toitainetest, sest meie keha on võimeline omastama ja metaboliseerima, vajab kaltsiumi ja B-vitamiine, see võib mõjutada diabeedi välimust, soosib ülekaalulisust ja rasvumist ning on üks suurimad vaenlased meie hammaste tervisele.
Seetõttu on parim võimalus teada, millised on parimad looduslikud magusained, sest need muutuvad täiesti magusate energiaallikatega täiesti loomulikuks, ideaalis asendamaks valge suhkrut ja muid ebatervislikke magusaineid.
Lisaks paistavad need loodusliku päritoluga magusained mitte ainult magusamaks, vaid ka seetõttu, et enamikul juhtudel on nad väga oluliste toitainete poolest väga rikkad. Me räägime kõige sobivamast ja huvitavamast.
Mis on magusained või looduslikud magusained
Nagu nimigi ütleb, saame määratleda selle Magusained või looduslikud magusained kui need, kes need saadakse sajaprotsendiliselt loomulikuks. Ja see on eelkõige neid ei ole muundatud ega rafineeritud, näiteks kui see juhtub suhkrut.
Neid nimetatakse tavaliselt tervislikumateks magusaineteks, kuna need ei ole rafineeritud ja neil on olulised toitained, nagu vitamiinid, mineraalid ja ensüümid (eriti mee puhul) ja neid ei saa pidada toiduks või toodeteks, mis annavad tühje kaloreid.
See ei tähenda siiski, et nad ei pruugi olla sobivad või mille tarbimine on soovitatav, nagu paljud toitumisspetsialistid ütlevad, on soovitav eemalduda igasugusest magusainest ja mitte lisada rohkem suhkrut kui toitu, mida me võime sisaldada. tarbida loomulikult.
Kõige soovitatavamad looduslikud magusained
1. Mesi
The mesi See on üks traditsioonilisemaid, populaarsemaid ja populaarsemaid magusaineid. See on maitsev toit, mida toodavad mesilased lillede nektarist ja elusate taimeosade eritistest. Mesilased koguvad seda, muundavad selle ja kombineerivad selle ensüümiga ning säilitavad selle kammides, kus see küpseb.
See sisaldab väga palju looduslikke suhkruid nagu fruktoos, galaktoos ja glükoos. Samuti pakub see palju olulisi toitaineid, mis on väga rikas vitamiinide (A, C, D, B1, B2, B3, B5 ja B6) ja mineraalide (vask, magneesium, raud, fosfor, kaalium, väävel, kaltsium, naatrium ja mangaan) poolest. ).
2. Stevia
Viimastel aastatel on stevia tehase populaarsus kasvanud, saades hea loodusliku magusaine, ohutu inimestele diabeet. Kas sa teadsid, et selle lehed on 30 korda magusamad kui valge suhkur? Lisaks avaldab see hüpoglükeemilist toimet, mis stimuleerib kõhunäärme rakke, et tekitada rohkem insuliini, kuid ilma veresuhkru taset mõjutamata.
Samuti on see rikas oluliste toitainetega, nagu A-vitamiin ja C-vitamiin, samuti mineraalid nagu raud, tsink, kaltsium, mangaan, kaalium ja kaltsium.
3. Suhkruroo mahl
Väga traditsiooniline toode on see, et kuigi see koosneb ainult suhkrust, koosneb see rafineerimata suhkrust, nii et see säilitab suhkruroo kõik olulised toitained ja ilmselt on selle tarbimine soovitatavam kui valge või rafineeritud suhkur.
Toitumisest on see kindlasti madal glükeemiline indeks, see sisaldab rohkesti B-vitamiine ja mineraale, nagu fosfor, kaalium, raud, magneesium ja kaltsium.
Kaks naturaalset magusainet, mis on populaarsed ja populaarsed, on valmistatud suhkruroo mahlast: panela ja melassi, kaks toitu võrdselt kasulikku ja rikkalikku toitu.
4. Värsked puuviljad
Tänapäeval on supermarketite riiulitel võimalik leida ainult teatud puuvilja fruktoosist valmistatud magusaineid. Siiski pole kahtlust värske looduslik puuvili on parim võimalus fruktoosi meie kehale pakkumiseks.
Eriti eristuvad puuviljad nagu õun, arbuus, papaia, pirn, mango ja apelsinid. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadMagusained
