Parim poos magada vastavalt teadusele
Tänu erinevate teaduslike uuringute saavutamisele oleme suutnud teada, millal on parim aeg magada, kui mitu tundi peaksime iga kord magama ja mis juhtub meie organismis, kui me magame vähe või liiga palju. Me oleme isegi teadnud, et magamine rohkem kui vajame, võib olla meie füüsilise ja vaimse tervise jaoks negatiivne. Kuid teaduse kohaselt on parim võimalus magada ja seega nautida paremat tervist?
Enne selle avastamist peame pöörama tähelepanu tulemustele, mis on saadud Prantsusmaalt, Ameerika Ühendriikidest ja Iisraelist pärit teadlaste poolt, mis on hiljuti välja antud prestiižses väljaandes Looduskommunikatsioon.
Nende esimese tulemuse kohaselt oleks ilmselt veel palju tööd nende kinnitamiseks, kiire silma liikumise episoodid kajastaksid visuaalsete kujutiste muutusi unenäodelnii, et REM-une ajal registreeritud okulaarliigutused oleksid seotud ajukoores toimimise järjestikuste mikrostaatidega, mis kujutavad endast visuaalselt sarnast protsessi.
Teisisõnu oleks kinnitatud teooria, et silmade erinevad liikumised peegeldaksid unenägude järjestikuste piltide analüüsi aju mehhanismi. Seetõttu kalduvad silmamunad liikuma samamoodi nagu siis, kui nad näevad stseeni, kui oleme ärkvel.
Kuid see on teooria, mida ei ole veel täielikult katsetatud, sest nii paljud eksperdid ütlevad ka loote kiiret liikumist (mitte ainult inimesi, vaid ka loomi).
Aga nagu te kindlasti teate, kasutavad meie aju ka puhkeaega, et kõrvaldada jäätmed ja toksiinid, mis võivad olla meie tervisele potentsiaalselt ohtlikud, sest need kujutavad endast ohtu selliste neurodegeneratiivsete haiguste nagu Alzheimeri tõve või Parkinsoni tõve tekkeks. Peamised põhjused on leitud teatud aju valkude (näiteks tau või beeta-amüloidi) kogunemisel.
Niisiis, mis on parim võimalus magada?
Selles mõttes oleksid leidnud Stanfordi ülikooli (Ameerika Ühendriikides) teadlased parim magamisasendtäpselt vastavalt sellele, kuidas aidata meie keha selliste jäätmete ja toksiinide parimal kõrvaldamisel. Selle kohaselt külgsuunas magamine oleks parim poos tõhusama kõrvaldamise jaoks. Põhjus on selge: aju filtreeriv ajuvedelik vahetub interstitsiaalse vedelikuga toksiinide kõrvaldamiseks, nii et külgsuunaline asend soodustab sellist kõrvaldamist. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
