Toidu kalorid

Meie keha ei ole alati mitte ainult pidevas liikumises, vaid töötab alati ja täpselt nii, et kõik need keemilised reaktsioonid, mis toimuvad rakkude vahel ja võimaldavad meil teha kõiki tegevusi, mida me igapäevaselt läbi viime, kulutab teatud koguse raha. kilokalorid, et me võtame toidust.

See tähendab, et me sõltume toidus sisalduvast energiast, et ellu jääda, sest kui see ei oleks nende jaoks, ei saaks me elada.

Tavaliselt väljendub see energia kalorites, mis tähendab energia kogust, mis on vajalik 1 kilo vee temperatuuri tõstmiseks 1º võrra, mistõttu on palju õige rääkida kilokaloritest.

Toidu kalorid

Toidud on tavaliselt jagatud kolme liiki, sõltuvalt nende pakutavatest erinevatest ja erinevatest toitainetest, mis on: süsivesikuid, valke ja rasvad.

Sel juhul kalduvad nii süsivesikud kui ka valgud andma umbes 4 kalorit grammi kohta, samas kui võime ette kujutada, et rasvad jõuavad 9 kalorit grammi kohta. Just sellepärast ja nii palju kui ka exertosid kaitsevad, on ideaaliks see, et rasvad ja süsivesikud annavad vastavalt 30 ja 55% meie päevast energiast.

Miks saame rasva, kui sööme liiga palju kaloreid?

Nad ütlevad, et energiat ei looda ega hävita, vaid transformeeritakse. Just selle peamise põhjusena, miks iga päev, kui me süüa toiduaineid, mis kipuvad pakkuma energiat, mis on parem, kui me kulutame, hakkame tavaliselt kaalust alla võtma.

See tähendab, et parim viis kaalust alla võtta on teisendada liigne energia soojuseks nii, et see kõrvaldatakse, ja see saavutatakse igapäevase treeningu ja aktiivse hoidmise teel.

Toidu kalorid

Aga kui palju kaloreid toitu on? Ja kui palju gruppe me toitu jagame? Pakume teile spetsiaalset juhendit, millest saate teada Toidu kalorid jagatud rühmaga.

Pea meeles, et seda postitust uuendatakse, kui me laiendame Toidu kalorid:

  • Kaloreid õlidest, rasvadest ja kastmetest
  • Viljade kalorid
  • Pähklite kalorid
  • Munade kalorid
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadToidu kaloreid

10,000 KCAL CHALLENGE | Suveks vormi... (Märts 2024)