Naeratuse žest: naeratuse ja naermise eelised

Kas olete kunagi mõelnud, kui mitu korda sa päeva jooksul naeratasid? Kindlasti oleme paljud, kes voodist välja tulevad ja frowning stressi mõtlemise kajaga: täna on taas esmaspäev, ma olen hilinenud töö ja kõigi nende mõtete vahel unustame lihtsalt peatamise, oma pea tõstmise , öelge head hommikut ja naeratage elus.

Jah, see žest, mis on universaalne, sest see on naabruses olevale inimesele naeratus, olenemata sellest, kas me teame midagi või mitte, või kui me jagame ühiseid maitseid. Tõde on see, et me kõik oleme ühendatud nähtamatu niidiga.

See nähtamatu niit, mis meie elu mis tahes punktis võib kokku tulla. Ilmselt ei tea me isegi seda, mida tähendab tegusõna "naeratus". Me kõik mõtleme: ma naeratan ja kui me lõpetame aegade loendamise, siis me kahjuks mõistame, et see nii ei ole.

Ilma märganud, et ründab meid iga minuti pärast, sest me saame voodist välja, kuni me selle juurde tagasi pöördume. Me anname pidevalt oma meelele liiga palju tegevust, sest korralikult töötab ta väga hästi.

Me püüdleme ootustele ja meeldib, et me vastame ootustele, kuid kas me tõesti oleme tõelised meie jaoks? Kas see on tõesti selles kohas, kus me tahame olla ja kellega me tahame olla?

Kogu selle ilusa reisi ajal on elu meile siiani öelnud. Nüüd kavatsen teha seda, mida ma olen väga kirglik, olenemata hirmudest, sellest, mis ütleb, ja tagasilöögile, sest südame juhitav tee ja järgmine kirg on tõenäoliselt täpsemad kui üks hirmud ja mida peaks olema Seda tuleks teha.

On aeg alustada lihtsaimast, kuid samal ajal tundub see kõige keerulisem. Vaatame naabri naeratust, naeratame.

Mida tähendab naeratus?

See on lihtne žest, mis on täis positiivseid panuseid. See parandab selle inimese meeleolu ja meeleolu, keda me ootame ootamatult. Jah, see inimene, kellel on ka oma probleemid ja kellele me saaksime päeva vahetada vaid ühe žestiga: naeratus.

Hispaania keele Kuninglik Akadeemia tunnustab seda žestit tegu õnneliku või rõõmsa külje pakkumisega või isegi vähe naerma, pisut või müra ilma. Mis see on lihtne?

Naeratus tähendab läheduse žesti näitamist, sest see lõikab selle eraldusjoone pinget ja tõsidust. Naeratav tähendab, et armastate teist kaugelt. Naeratus tähendab, et olete siin teadlik ja kohal.

Mis juhtub, kui naerame peale naeratuse?

Neuroloogiliselt, kui inimene naerab, vabastab see tegelikult endorfiine ja dopamiini, mõlemad neurotransmitterid, mis on seotud psühholoogilise heaoluga.

Kui inimene naerab oma stressi, väheneb nende kortisooli tase.

Naer aitab ravida depressiooni ja leevendab kurbust, puhastab ja ventileerib kopse, lõdvestab pingelisi lihaseid, parandab aju hapnikku, vähendab vererõhku, leevendab unetust, suurendab loovust ja kujutlusvõimet ... ma võiksin jätkata, kuid isegi nii pärast nii palju kasu, kas sa ei julge naerda jätkata?

Naeru uskumatu kasu

See naer on tervisele kasulik, pole kahtlust. Kui me naerame, oleme õnnelikumad vähemalt sel hetkel. Praegu ei tee ühiskonnale, kus me elame, ja elustempo, et me ei saa palju naerda.

Me liigume oma mured üle, et ei mõista, et me saame neid oma elus naeratades paremini ära võtta. Kui aju naerab, eraldab endorfiinid, mis toimivad aju rahustavana, see on meeldiv tunne, mis annab meile naerda.

Naer on ka tervislik stressivastane tehnika, mis vabastab meid pingetest, mida nii meeles kui kehas on võimalik toota. Praegu anname me oma naeru, mida me kasutame, vabastades näo lihaseid ja tugevdades lihas-, südame-, seedetrakti-, närvisüsteemi ja aju süsteemi.

Praegu viiakse läbi loomulikke ravimeetodeid, et aidata inimestel stressist loobuda või mõne minuti pärast unustada, see ravi on tuntud nimega naerma ravi.

Ja millised on need suurepärased eelised? Pange tähele:

  • Lõõgastumine: see aitab meil nii füüsiliselt kui vaimselt lõõgastuda. Füüsilisest seisukohast lõdvestab naer meie keha lihaseid. Vaimse vaatenurgast sa teadsid, et 1 minut naerust võrdub 45 minutiga lõõgastumisest?
  • Stressi ja depressiooni vastuLisaks keha ja meele lõõgastamisele on see ideaalne ka stressi vähendamiseks (vähendades seda tootvate hormoonide tootmist) ja on kasulik depressiooni raviks.
  • Kasu unetuse vastu: naer soodustab lõõgastust, mistõttu see aitab meil ka paremini puhata, mis tähendab, et see on hea loomulik ravi unetuse vastu.
  • Madal enesehinnang: naer tugevdab madalat enesehinnangut, mistõttu on kasulik suurendada enesehinnangut, kui seda on vähe.
  • Kasulik kõhukinnisuse vastu: tänu sellele, et see muudab maksa vibratsiooniks, soodustab omakorda seedimist.

Siit julgustame teid nägema asjade positiivset külge ja panema oma elus naerma annuse, näete, kuidas kõik läheb teie jaoks paremaks. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

SCP-999 The Tickle Monster | Safe | sentient scp / organic scp (September 2020)