Naiste tervis oma elu igas etapis
Hoidke hea tervist on midagi olulist a tervislik elu enam-vähem oluline ja pikk, eriti kui inimene hoolib oma tervisest ja järgib rohkem või vähem tervislikke eluviise.
Kuigi on tõsi, et see on igaühe jaoks midagi olulist, ei tohi me unustada, et sellist tüüpi on tervist sõltuvalt sellest, kas isik on mees või naine.
Selles mõttes on naiste tervist See on kujundatud rea põhisuuniste alusel, kuna naised erinevad meestest, et nad läbivad mitmeid olulisi etappe, milles nad peavad rohkem hoolitsema kui teistel eluaegadel.
Naiste tervis erinevates eluetappides
The naiste tervistNagu me eelmistes ridades rohkem või vähem kokkuvõtlikult selgitasime, läheb läbi mitmeid põhisuuniseid, mis sõltuvad teie staadiumist.
Näiteks erineb lapsepõlv selgelt noorukieast, noortest, täiskasvanu staadiumist, rasedusest, menopausist ja eakatest inimestest.
Teie tervis noorukieas
The noorukieas See on hetk, mil naine see areneb nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. See on väga eriline hetk, kus näiteks algab menstruatsioon, mis nõuab teie tervise eest hoolitsemist suuremal või vähemal määral.
On oluline, et te säilitate a tervislik toitumine, rohkesti puuvilju ja köögivilju, juua palju vedelikke, piimatooted ja vältige võimalusel kahjulikke toiduaineid, mis on sellel eluajal nii isuäratavad, nagu maiustused ja tööstuslikud saiakesed.
Ei tohiks unustada ka regulaarse treeningu praktikat, mida tuleks kombineerida õppega koolis, instituudis ja hiljem ülikoolis.
Teie tervis raseduse ajal
Raseduse ajal peab naine teda hoolitsema tervist isegi rohkem kui teistel eluaegadel, hoolitsedes oma igapäevase toitumise ja dieedi eest.
Sel ajal peaksite valima tasakaalustatud toitumise ja mitmekülgse toitumise, mis tagab nii palju vajalikke toitaineid nii tähtsas etapis kui rasedus.
Soovitav on arvestada olulised toidud raseduse ajal seda tuleb järgida, arvestades seda toitumisvajadused raseduse ajal Need on sama erinevad, kui need on olulised.
Naiste tervis menopausi ajal
The menopausi See on ka oluline hetk naiste tervises. Selles elus peaksite valima õige toitumise, näiteks aitamaks vältida kõige tavalisemaid menopausi sümptomeid.
Sellega seoses peaksite muretsema osteoporoosi ja luuprobleemide ärahoidmise pärast, mis on menopausiga nii sageli kaasas, ja valima isegi kodu õiguskaitsevahendeid menopausi.
Ja kuna see ei pruugi olla väiksem, ei tohiks me unustada rindade eksameid, mida naised peaksid tegema igal aastal, eriti neljakümnendate aastakümne jooksul.
Rasva suurenemine ja naiste tervis
Kuigi rasva maht sõltub suurel määral toitumisest ja toitumisest, mida iga päev järgneb, on elus erinevaid hetki, mis kipuvad koguma suuremat protsenti rasva keha teatud piirkondades.
Paljud eksperdid nõustuvad, et me peaksime vältima selliseid probleeme nagu Ülekaalulineja Rasvumine tervisliku elu säilitamiseks samal ajal, et peate minema iga päev võrdselt tervisliku eluviisiga.
Kuid nagu me juba märkisime, muutub mõnikord rasva osakaal naise kehas vastavalt vanusele või bioloogilisele hetkele, mil ta on.
In puberteetNäiteks, kui munasarjad hakkavad hormoneid valmistama, muutub keha nii, et rinnad suurenevad ja rasv kipub olema tagumises ja reites ladestunud.
Ajal raseduse ajalrasv koguneb organismis uuesti, kuna peamine eesmärk on sel juhul säilitada loote mitmekülgsete toitumisvajaduste korral, seega on see peamine aspekt (kaasas vedelikupeetus) põhjustada märkimisväärset kaalutõusu.
Pärast sünnitust kipuvad puusad laienema nii, et lapse väljasaatmine on lihtsam.
In menopausi Samuti on muutunud naise organismi morfoloogia, kuna östrogeeni (hormoonide) puudumine põhjustab rasvade kogunemist kõhus. Seetõttu on selles etapis soovitatav võtta mitte ainult kaltsiumi sisaldav toit, et vältida ja vältida osteoporoosi, kuid vähese rasvasisaldusega, mis aitab naistel kaalust alla võtta.
Ära jäta:
Tervishoid
- Tervis naistel menopausi ajal
- Looduslikud toidulisandid naistele
- Looduslik toidulisand osteoporoosi vastu
- Jooga osteoporoosi vastu
- Soja isoflavoonide eelised
- Rasv ja tervis naistel
- Nõuanded osteoporoosi vältimiseks
- Millal teha rasedustest
- Raseduse esimesed sümptomid
- Tervislik nahk suvel
- Trikid patareide laadimiseks
- Sojaletsitiini eelised
Terviseprobleemid ja häired
- Amenorröa või menstruatsiooni puudumine
- Düsmenorröa või menstruatsiooni krambid
- Mis on düsmenorröa?
- Munasarjade valu
