Öine söögikoosolek: kui ärkate igal õhtul sööma

Seda peetakse üheks ülekaalulisuse, rasvumise ja teiste sellega seotud häirete, nagu diabeet, nn öise söökla sündroom (Öise söömise sündroomNES on söömishäire, mis koosneb isikust, kes arendab fikseeritud käitumismustrit, mille kaudu ta tarbib pärast õhtusööki suure hulga kaloreid, eriti hommiku algusaegadel.

Rasketel juhtudel võib selle sündroomi all kannatav isik saada kuni 50% kõigist kogu päeva tarbitavatest kaloritest. Hinnanguliselt kannatab umbes 1,5% elanikkonnast ja nende 40% -l inimestest on rasvunud.

Lisaks sellele, kui me võtame arvesse mitte ainult seda probleemi, vaid toitu tarbitakse öösel (kui kehaline aktiivsus on praktiliselt null), on ilmne, et see on üks kõige ohtlikumaid põhjusi mitte ainult kaalutõus, vaid ka suurenenud risk haigestuda teiste seotud haiguste, näiteks diabeedi all.

Öise sööja sündroomi sümptomid

Seda sündroomi kirjeldas dr. Albert Stunkard esmakordselt 1959. aastal, kui ta kirjeldas esmalt selle sündroomiga seotud sümptomeid.

Selles mõttes on öiseid söögikohti identifitseerides mitmeid sümptomeid, ja ennekõike kannatab see sündroom või mitte. Näiteks on see tavaline Kompulsiivne söömine, eriti pärast õhtusöök.

Tegelikult toidud, mida süüakse pärast õhtusööki esitama kõrge sisu süsivesikuid, millest võib nimetada maiustusi, kondiitritooteid, leiba, riisi ja pasta. See võib mõjutada une kvaliteeti, nii et magamisraskused on rasked, ärkvel sagedasti öösel.

Kuna nad kipuvad öösel korduvalt üles tõusma, võib see põhjustada käitumist unetus, kuna ööpäevarütmi on muudetud (meie keha „bioloogiline kella”), mis on nii seotud une mustri, nälja-küllastuse mehhanismidega ja meie meeleoluga.

On tavaline, et need inimesed ärge sööge midagi või peaaegu midagi hommikusöögiks- harjumus, mis laieneb mitte ainult päeva esimesele einele, vaid ka kogu hommikule.

Ja lõpuks, meeleolu on tavaliselt kogu hommikul tõusnud, kuid see langeb, kui päev läheb.

Millised on selle põhjused?

Teadlased on leidnud ja kirjeldanud teatud põhjuste olemasolu, mis võivad mõjutada või põhjustada selle sündroomi tekkimist. Kuigi on olemas teatud geneetiline eelsoodumus, on tuvastatud keskkonna- ja sotsiokultuurilised tegurid.

Kuid üks kõige selgemaid põhjusi on öine stress, kuna neil inimestel on öösel kõrge kortisooli, stressihormooni olemasolu.

Öise sööja sündroomi ravi

Ravi peab läbi viima toitumisspetsialist ja psühholoog. Mõlemad tavaliselt paluvad patsiendil registreerida öösel söödud toidud ja eriti millised on sel ajal esinevad tunded ja tunded.

Selles mõttes annab psühholoog isikule kasulikke vahendeid, et õppida oma probleemiga toime tulema, muutes oma hoiakuid ja harjumusi, mida nad söövad.

Kuigi toitumisspetsialist annab kontrollitud toitumisjuhiseid, mis aitavad teil jälgida dieeti, kus on vähemalt viis söögikorda päevas. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadSöömishäired

STEMU - ''Öine'' (November 2020)