Talvised puuviljad ja nende eelised

Igal aastaajal võite leida mõned hooajalised puuviljad, st need, mida kogutakse nende aastate jooksul. Kuigi kõiki puuvilju saab aastaringselt tarbida, on kõige parem panustada hooajalistele puuviljadele, et nautida kõiki nende omadusi ja eeliseid.

On palju, kes usuvad ekslikult, et just kevadel ja suvel, kui puud annavad rohkem vilja, on tõsi, et talvel kogutakse ka mõned puuviljad, millel on palju kasu ja tervist.

Talv on tsitrusviljade aeg, millel on suur vitamiinide, näiteks C-vitamiini panus. Tasub teada, millised on talve viljad ja millised on nende eelised.

Millised on hooajaliste puuviljade söömise eelised?

Praegu on tänapäevaste puuviljakasvatusmeetodite abil võimalik aastaringselt nautida kõiki puuvilju. Siiski on kihlveod iga hooaja enda jaoks mitmel põhjusel kõige kasulikum.

Mineraalid ja vitamiinid: esiteks, kui süüakse teatud hooaja vilju, mis on hästi küpsed, on nii vitamiinide kui ka mineraaltoitainete panus tunduvalt suurem.

Keskkond: Teiseks, seoses keskkonnakaitsega, väärib märkimist, et hooajaline toit on sellega rohkem austav.

Maitse: ja lõpuks maitse poolest. Sellel pole midagi pistmist viljadega, mis on küpsenud külmades ruumides kui need, mis on koristatud nende täpse punkti juures.

Talve parimad viljad ja nende omadused

Talvel leiate suure hulga erinevaid puuvilju, millel on mitu tervist.

Ühelt poolt, pähklid, nagu pähklid, mandlid või pistaatsiapähklid. Lisaks väga madala kalorsusega tarbimisele on need toiduained, millel on palju kasu nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Nad on kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks äärmiselt kasulikud ning lisaks soodustavad nad eelkõige kontsentratsiooni ja tähelepanu suurendamist.

Ja teiselt poolt värsked puuviljad.

Apelsinid: the apelsinid Need on üks peamisi puuvilju, mida saab talvel nautida; See on sel hooajal, kui ta saavutab oma küpsuse ja suurima magususe. Sellel on kõrge C-vitamiini sisaldus; väga oluline toitaine, mis tugevdab immuunsüsteemi ja on sel viisil paremini valmis vastama ajale omastele külmetustele. C-vitamiin vastutab ka kollageeni sünteesi eest.

Persimmons: the käärid Need on mõned kõige kuulsamad talve viljad ja pealegi on need üha populaarsemad. Neil on suured antioksüdantsed omadused, seega on nad suurepärased vabade radikaalidega tegelemiseks. Need vabad radikaalid võivad avaldada tervisele tõsiseid tagajärgi; võib põhjustada teatud degeneratiivseid haigusi, samuti naha enneaegset vananemist.

Kiwi: the kiivi See on üks kasulikumaid puuvilju, mis on olemas; tervislik ja tasakaalustatud toitumine, nii täiskasvanutele kui lastele. See on tuntud oma suure kiu osakaalu poolest, seega on see ideaalne soole transiidi edendamiseks. Lisaks sellele on sellel C- ja E-vitamiinide suur panus. Kiivil on ka suured diureetilised omadused.

Apple: the õun See on ka talvele iseloomulik värske puu, kuigi tõde on see, et seda võib leida kogu aasta jooksul. Õun on suur osa fosforist, kiust, kaaliumist, rauast ja C-vitamiinist. Üks selle kõige tuntumaid eeliseid on see, et see aitab suurel määral hambad tervendada.

Cherimoya: puuviljad, mis Hispaanias ei ole veel väga hästi teada, kuid see on tarbekaupade jaoks tarbekaupu teinud. 75% vee koosseisus on see suurepärane võimalus hüdreeritud. Lisaks sisaldab see kiudaineid, C-vitamiini ja diureetilisi omadusi. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadTalvine toit

Medi 25.04.2013 (Veebruar 2023)