6 pähkli suurepärane kasu
Kuigi paljud inimesed seda ei tea, pähklid Üldiselt pakuvad nad ka meie tervisele arvukaid eeliseid. Isegi Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) on jõudnud järeldusele, et see väike toit peaks sisalduma igasuguse tervisliku ja tasakaalustatud toitumise juures, mis on väärt oma soola koos kala, liha, köögiviljade ja mis tahes puuviljadega.
Selles mõttes tahame, et te oleksite teadlik kõigist pähklite pakutavatest suurtest eelistest ja millised need teie olukorraga kohanevad. Seega kutsume teid üles viie meeli järgmiste ridade juurde panema, sest see teave on väga kasulik.
Mandlid, kreeka pähklid ja sarapuupähklid. Suured liitlased ülekaalulisuse raviks
Teil on ikka veel ettevaatlik idee, et kõik pähklid hakkavad meid saama vaid mõne täiendava kilo. Kuid see ei pea üldse olema. Kui me võtame neid korralikult ja mõõdukalt, võib see toit olla ka väga kasulik kaalu kaotamiseks.
Seda on võimalik saavutada näiteks mandlite, kreeka pähklite ja sarapuupähklite kaudu, kuna neil on a üsna kõrge küllastustase see aitab meil süüa vähem sööki meie lõunasöögil ja õhtusöögil.
Samuti võivad need pähklid aidata vähendada kolesterooli taset veres taimsete rasvade kõrge sisalduse tõttu. Seega on selle kasutamine soovitatav kõikidele, kes kannatavad ülekaaluliste või kõrge kolesteroolitaseme all.
Pistaatsiapähklid ja rosinad. Kõhukinnisuse raviks
Kui vannituppa ei jõuta, võib see olla väga häiriv olukord. Kui kannatate seda olukorda üsna regulaarselt, siis on aeg hakata tarbima mõõdukat summat pistaatsiapähklid.
Selle põhjuseks on see, et see mutter sisaldab suurt kiudainesisaldust, mis kindlasti aitab teil toime tulla soolestiku oklusiooniga, mis on viimasel ajal olnud järjekorras.
Kuivatatud rosinad omavad omalt poolt sama eesmärki tänu igasuguste kiudude allikale. Samuti tuleb märkida, et need kaks pähklit nad takistavad märkimisväärselt käärsoolevähi ilmumist.
Seega on äärmiselt soovitatav paar päeva nädalas võtta paar neist pähklitest, kui tahame üldiselt paremat elukvaliteeti nautida.
Piiniapähklid. Et saada tugevamaid ja tugevamaid luud
Aastate jooksul on väga tavaline, et kõik kondid kaotavad osa kaltsiumist, mis hoiab neid kokku ja tugevalt. Selles mõttes on männi pähklid Nad on ka võimalus kaaluda neid inimesi, kes kannatavad luude järkjärgulise lagunemise tõttu.
Selle põhjuseks on asjaolu, et männi pähklid on suurepärane tsinki allikas, mineraalosa, mis soodustab kaltsiumi moodustumist.
Idee andmiseks valmistatakse sellest elemendist 6,5 mg 100 grammi pistaatsiapähklite kohta, mis on meie tervisele kõige kasulikum. Seetõttu on soovitatav, et seda võtaks eriti eakad või kõik menopausi vanuses naised.
Selle mõju parandamiseks soovitame NatureVia'lt enne magamaminekut võtta paar pistaatsiat hea klaasiga piima. See soodustab unistust ja selle peale tõuseb see palju tugevamate luudega. Mida te neid proovite? See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadKuivatatud puuviljad
