Imeline Hygge meetod: või kuidas olla lihtsate asjadega rahul
See on reede pärastlõunal. Te olete just lõpetanud raske nädala töö ja seetõttu tahate lihtsalt katkestada oma igapäevased probleemid. See on maailma kõige tavalisem asi. Minge jalutage koos oma partneriga, nautige õlut oma sõpradega ... Kõik need on väga lihtsad plaanid veenduda, et rohkem kui kord on õnnestunud meile natuke õnne anda.
Noh, see on meetod, mida nimetatakse " hygge", Mingi elufilosoofia, mis algas Taanis kaks sajandit tagasi.
Sellest ajast saadik on tuhanded taanlased oma igapäevaelus ellu viinud, mis on muutnud need Norra ja kanadalaste järel maailma õnnelikemateks inimesteks. Järgmiste ridade kaudu ütleme teile, kuidas seda teha, et saavutada peaaegu täielik õnne.
Hoidke ennast toidu vormis aeg-ajalt halb
Parema elukvaliteedi nautimiseks on väga soovitatav tervislik ja tasakaalustatud toitumine kõigis meeltes. See aga ei tähenda, et aeg-ajalt saame harjutada natuke "hygge", andes meile aeg-ajalt kapriis.
Nii et mõnikord saad sa lihtsalt untsi šokolaadi või kommi, mis sind hulluks ajab, et anda teile vähe austust. Kindlasti ei tea keha seda.
Parim on see, et te seda lõhnaksite. Nautige hetk, kui see magus katab kogu suulae. Seda nimetatakse "aeglaseks toiduks" - protsessist, mis seisneb toidu aeglaselt nautimises rõõmu nautimiseks vähehaaval.
Pane mugavad riided
Pean ütlema, et see on üks hygge hetki, mida ma kõige rohkem hindan. Pärast raske päeva tööd tahan ma lihtsalt koju minna ja oma kingad ära võtta.
Pärast seda panin ma paari mugava püksi, T-särgi ja dressipluusi, mis oleks minu maja juures võimalikult mugav. Kui ma olen talvel, kaasneb kogu selle riietusega head paksud sokid, mis võimaldavad mul maja ümber käia ilma külma minemata.
Võin tunnistada, et see olukord on üks rahu ja rahu, mida nad päeva jooksul toovad. Ma julgustan teid seda ellu viima. Sa pead tegema sama, kui te näete inimesi protsessi käigus. Pea meeles, et hygge meetodil impordite ainult õnnelikuks.
Veeta aega oma lemmikhobidega
Nagu me eelmises lõigus selgitasime, on aeg, mil me vajame natuke üksindust, et nautida väikseid naudinguid, mida elu meile toob. Siin sõltub vähe igaühe maitsest ja eelistustest. Igal neist on väga erinevad hobid, mis võivad ulatuda raamatu lugemisest, teie lemmik-seeria vaatamisest enne magamaminekut või just välja tulnud videomängu mängimist.
Oleme kindlad, et ükskõik milline neist tavadest võib lühiajaliselt saavutada mõningast heaolu. Huvitav oleks viia need ellu nendel hetkedel, kus meil ei ole enam sidemeid järgmisel päeval.
Sel moel saate nautida mõnda neist hobidest palju põhjalikumalt, saades hetkest kõige hygge ilma vaeva või raha oma osalt. Lihtne, eks?
Näost näkku on endiselt oluline
Me teame juba, et sotsiaalsed võrgustikud on lisatud meie eluvaldkonda. Me kasutame neid oma sõpradega suhtlemiseks ja nendega plaanide tegemiseks.
Või lihtsalt muuta meie elu veidi avalikkusele. Kuid aja möödudes oleme jätnud kõrvale lihtsa praktika, nagu vestlus meie lähedase inimesega, et anda meile nõu igasuguste probleemide üle, mida me kannatame.
Midagi sarnast juhtub emotsioonidega. Me hoiame neid, et luua vale õnne kest. Selle vältimiseks soovitab Hygge meetod me kirjutada oma mõtted ja pettumused paberile. Sel moel saame neid teha palju väiksemaks ja seetõttu on neile lahenduse leidmine palju lihtsam. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.
