Näpunäiteid pärast jõulude puhastamist

Jõulud on juba möödas, need kuupäevad on nii ilusad ja tähistatud, kuid nad jätavad meile rohkete einetega ja tõenäoliselt alkohoolsete jookide, nagu veini ja cava tarbimisega.

Puhastamine on esimene samm, et saada meie keha valmis ja mis seda paremini teha hakkas aasta, leiame end paremini ja palju rohkem energiat.

Puhastamine tähendab paljude teiste asjade hulgas, et anname oma maksa ja neerude puhata, võimaldades neil taastuda ja tugevdada. The maksa Ta vastutab kemikaalide eemaldamise, vere puhastamise ja toksiinide metaboliseerimise eest, tagades, et need eemaldatakse sapi ja neerude kaudu.

Me võime selle eest hoolitseda, vältides liigseid ravimeid, alkoholi ja palju valke.

Kuigi, neerud, vastutavad toksiinide eemaldamise eest uriini kaudu. Selle eest hoolitsemiseks on oluline juua palju vett.

Kuidas me teame, et meie keha vajab detoksikatsiooni?

Me võime kahtlustada, et meie keha vajab puhastamist, kui meil on väsimus ja väsimus, halb hingeõhk, halb ringlus, meeleolumuutused, nahaprobleemid nagu akne, sümptomid nagu paistunud kõht, gaas, raskusaste ...

Enne meie keha puhastamise programmiga alustamist peab meil olema üldiselt hea tervislik seisund. Kui meie tervis on nõrgenenud tõsise haiguse tõttu, peaksime kõigepealt konsulteerima arstiga.

Kas te teate erinevaid liitlasi, et puhastada keha?

Nagu me varem mainisime, vabastavad maks ja neerud meie toksiinide keha, mistõttu nad on organismi jaoks elulise tähtsusega, kuid on tõsi, et mõnikord vajavad nad täiendavat abi.

Järgmisena teame erinevaid taimi, mis meid selles ülesannetes aitavad.

  • Piima ohakas: See on taim, mis on suureks abiks maksade tööl. See taim on silümariin, flavonoid, mis suurendab maksa võimet neutraliseerida ja kõrvaldada toksiine. Soovitatav on, et päevane annus oleks vahemikus 500 kuni 1000 mg nende seemnete ekstrakti.
  • Kurkum: Selle vars on rikas kurkumiini, mis on toimeaine, mis vastutab kõigi selle hüvede eest. Sellel on põletikuvastased ja antioksüdandid. Söögikordadele on soovitatav manustada 400 ... 1000 mg päevas.
  • Cilantro: Võimas koriander püüab lisaks rasketele seedimistele ja kõhukinnisuse vastu võitlemisele toksiine. Ravimit tarbitakse 750 mg ekstraktis või keedetud lusikatäis taime 3 korda päevas.
  • Võilill: Tugevdab neeru- ja maksapuhastust, aidates organismi detoksifitseerida. Te võite võtta 450 kuni 1000 mg juurest väljavõtet või keetmist 3 korda päevas.

Pidage meeles, et kõiki neid taimi tuleks vältida, kui on rasedus ja kui tekib sapiteede.

Samuti saate järgida neid kasulikke näpunäiteid ...

  • Soovitatav on vältida kiirtoitu, eeltöödeldud toitu, valget jahu, valget riisi, kuna need takistavad tavapäraseid kõrvaldamisprotsesse. Asendage need pruuni riisi, kaunviljade, pähklite, seemnetega, kuna need on vees lahustuvate kiudude poolest rikkad.
  • See, et meie toitumine on värskete köögiviljade ja puuviljade olemasolu, kui palju rohkem toiduaineid toores.
  • Tehke igapäevast treeningut hea toitumisega ja piisava soolestikuga, et vältida terviseprobleeme ja võimaldada ka toitainete nõuetekohast imendumist.
  • Joo vett soovitatavas päevases koguses (2 l vett päevas) ja vältida alkoholi, tubaka ja kofeiini.
  • Võtke detoksifitseerivad maitsetaimed, mis kaitsevad maksa ja stimuleerivad selle funktsiooni.
See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadJõulud

NYSTV Christmas Special - Multi Language (Jaanuar 2021)