Nõuanded keha loomuliku diureesi suurendamiseks

Vedelikupeetus on koos kõhu tursumisega üks levinumaid terviseprobleeme, mida paljud naised iga päev silmitsi seisavad. See on tingitud asjaolust, et keha kipub säilitama palju vedelikke, kuna tal ei ole piisavalt võimet nende kõrvaldamiseks.

Selle tagajärjel kipuvad jalad, käed, kõht ja puusad paisuma, muutudes paljude tõeliselt tüütu probleemiks. Selle põhjuste hulgas on järelkontroll ebapiisava toitumise, istuva ja alaealise elu, liigse suhkru või soola, hormonaalsete probleemide ja teatud ravimite (näiteks anksiolüütikumide, rasestumisvastaste vahendite, antidepressantide või kortikosteroidide) tarbimise järel.

Ajal suurendada meie keha looduslikku diureesining vältida vedelike säilitamist, on väga hea võimalus tarbida ühelt poolt diureetilisi toiduaineid ja teisest küljest valida rohkem nn looduslikke diureetikume (nagu infusioonina kasutatavad taimed ja maitsetaimed). Samuti on mõned peamised nõuanded, mida meeles pidada:

  • Jääge õigesti. Kuigi paljud arstid soovitavad joogivett, kui keha seda soovib (kuid ootamata, et see oleks janu, kuna see tähendaks, et oleme dehüdreeritud), on parem juua 7 kuni 8 klaasi vett päevas, jagatud veega mineraal-, looduslikud mahlad, infusioonid ja teed.
  • Likvideerib või vähendab söögisoola tarbimist. Kas teadsite, et enamik toiduaineid, mida iga päev sööte, pakuvad juba piisavalt naatriumi, mis on lõppkokkuvõttes teie keha nõuetekohane toimimine? Pidage meeles, et soola liig tekitab vedelikupeetust.
  • Valida tervislik toitumine, mis sisaldab rohkesti värskeid puu- ja köögivilju. Need on parimad diureetikumid, sest need pakuvad vett ja muid diureetilise võimsusega olulisi toitaineid.

Pilt | malias See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadNeerud

Tobeteadus. Kas nohu ja köha tekivad nakkustest, pesemata kätest või keha ummistavast limast? (Juuni 2024)