Näpunäited leina ületamiseks

On palju leina tüüpe, lähedase surma, lemmiklooma, abielulahutuse või lahusolekuga toimetulekut, töö kaotamine jätkus aja jooksul. Ja kõik see on ühine nimetaja läbimas valus, kuid vajalik etapp, mis tavaliselt kestab vähe aega.

Mõned inimesed usuvad, et kurbus on halb, ja nad arvavad, et neil on õigus lühikese aja jooksul, kuid see ei ole alati võimalik. Tegelikult peab duelli läbima jah või jah ja ületama. Juhul, kui seda pikendatakse õigeaegselt, siis on see siis siis, kui me peame professionaalilt abi küsima.

Põhimõtted ja kestus

Duel on valusa sündmuse ja selle ületamise vaheline aeg. Iga inimene on erinev, maailm ja seetõttu võib neil olla erinevad duelsid. Kui kaua peaks see kestma? Noh, suur osa spetsialistidest näitab, et see on vajalik.

Teised arvavad, et see on parem pikema aja jooksul, sest me võime fakte sadestada, kui arvame, et see on juba ületatud, kui see tegelikult ei ole. Isiku surma aktsepteerimiseks on näiteks öelda, et duelli on ületatud ja selle kestus võib olla kuni kaks aastat. Pärast seda aega peab olema muutus, kuigi väike.

Leina positiivne aspekt

Leina on tõesti loomulik olek. Duelli ajal avastavad selles faasis olevad inimesed oma elus uusi asju, st positiivne on uute olukordade ümbermõtestamine, surma mõtlemine, aeg, mil me siin oleme, teades, kus Me tahame minna ja milliseid eesmärke meil elus on.

Suur osa inimestest, kes läbivad rasket leina-etappi, muudavad tavaliselt oma perspektiive ja nende ülesannete kulgu. See muudab need tugevamaks ja silmitsi igapäevaste probleemidega parimal viisil. Väikesed asjad on need, mis on nüüd mõistlikud ja murettekitav selle tegemise pärast on tagasihoidlik. See tähendab, et nad püüavad elu rohkem nautida.

Mida teha selle ületamiseks

Kuigi see etapp ei ole kerge, peame selles etapis tegutsema ka selleks, et duelli veelgi paremini taluda. Me ei saa aidata, vaid nutma, tunda viha ja võtta meie kõige negatiivsemat külge, tegelikult on hea, et see nii on. Kuid me võime ka praktikas nõuandeid, mis lähevad väga hästi.

Hispaania vähivastane ühing, AECC, pakub mitmeid soovitusi selle valuliku etapi ületamiseks ümbritsege ennast inimestega ja rääkige sellest, mis juhtus. See põhjustab, et inimene ei sulgu ja jagab väga sügavaid tundeid.

Teisest küljest on hea analüüsida positiivseid asju, mis meil on meie elus. Laste, vendade, sõprade, meie töö või selle kohta, mida me ise oleme ehitanud.

See analüüs annab optimistliku õhu ja näeb, et me näeme asju, vähehaaval, teisest vaatenurgast. Oluline on, et te ei tunneks end halvasti selle riigi nuttamise või oleku pärast. Selle ületamise aluseks on möödunud leinaseisundi aktsepteerimine.

Inimesed, keda süütakse, katkestavad tihti oma harjumused. Nad ei taha midagi, nad võivad arendada depressiooni ja nad peatuvad. See šokk või esialgne mõju peab kestma vähe, nii et peame naasma meie rutiinile, et tunda, et oleme kasulikud.

Kodus viibimine ei aitarohkem kui kahetseda, nii et üks või kaks nädalat on möödunud, on hea lahkuda majast, minna filmidesse, kohtuda sõpradega, minna sisseoste. Jätkake meie elu vähehaaval, mitte äkki.

Hävingu ületamise kõige negatiivsemad aspektid on jääda kinni ja arendada mõningaid meeltega seotud haigusi. Eespool mainitud depressiooni juhtum võib lõppeda isikuga, kes viib neid absoluutse üksinduse ja surmani. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016 (Detsember 2020)