Trikid suvel tühjendamiseks

Nagu me eelmises artiklis mainisime, muretsevad suvel paljud inimesed, et nad hoolitsevad oma näo eest ja otsivad natuke rohkem tervislikest aspektidest, mis võivad olla väga abiks.

Need abinõud ulatuvad salendav harjutused, kuidas jätkata salendav toitumine (mida peaks näitama asjakohane professionaal, kes tegeleb iga inimese erinevate teguritega).

Kuid pole kahtlust, et suvel on üks tüütuid probleeme vedelikupeetus. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil tühjendage ennast suvel.

Nõuanded ja nipid, et ennast suvel tühjendada

Nende trikkide ja kõige sobivamate nõuannete hulka, mida saate deflateerida (nii suvel kui ka ülejäänud aastal), leiame:

  • Söömine puuviljad See on väga hea, sest lisaks vitamiinidele ja mineraalidele on sellel palju vett. Muidugi, tarbi seda üksi ja söögi vahel, mitte kunagi pärast magustoidut.
  • Närige toitu hästi ja tehke seda aeglaselt. Nii väldite õhu neelamist.
  • Ärge segage rasvaseid toite tärkliste (näiteks riisi või kartulitega) või hapetega.
  • Te peate võtma vähemalt 30 grammi kiudaineid päevas, mis aitab teil vältida või võidelda kõhukinnisus.
  • Te peaksite alati vältima rikkalikku ja liiga tugevat sööki, sest need aeglustavad seedimist ja soodustavad rasvaste toitude imendumist.

Pilt | Zitembe Beauty Tips See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadSuvi

Polina Gagarina | Olga Zadonskaya Ses Analizi (Rusya'dan İki Büyük Ses) (Mai 2022)