Kasulikud nõuanded tervisliku toitumise kohta tööl
Kindlasti peavad paljud teist sööma või lõunat oma töökohtades. Tõde on see, et ma mõistan sind suurepäraselt, sest mõnikord on võimatu koju minna ja puhata natuke, sest meil on vaevu pool tundi süüa. Selle olukorra tõttu otsustavad paljud inimesed toitu tööle ja süüa seal otse, ilma et oleks vaja protsessis liiga palju aega raisata.
Enamikul juhtudel on see kõige kasulikum lahendus meie töö jätkamiseks niipea kui võimalik. Aga muidugi, see süsteem "väljendada" ka See võib avaldada negatiivset mõju meie tervisele, eriti kõike meie soole süsteem see viitab.
Ja see on see, et kui me seda tava kuritarvitame, siis saame ainult seda, et pikemas perspektiivis kanname me näiteks kõhulahtisus, kõhukinnisus, kõrge kolesteroolitase ja isegi diabeet Selles mõttes soovitame NatureViast, et kui lõunatunnid saabuvad, siis võtate a rahu ja rahu hetk Pärast mitmeid vihjeid, mida me kirjeldame kogu selles artiklis.
Kolm tervislikke nõuandeid tööl käimiseks
Tuleb märkida, et enamik neist neid on väga lihtne teostada ja nad ei tähenda vaevu radikaalset muutust teie rutiinis. Sel põhjusel soovitame tungivalt teil Anna neile võimalus.
Ütle hüvasti kiirtoituga
Me teame juba, et kiirtoidurestoranid pakuvad üldiselt kiiret ja elujõulist lahendust lõunasöögi ajal. Vaid viie minuti pärast oleme valmis toitu valmistama, et me saaksime "süüa" reaalsel silmapilgul.
Kuid pidage meeles, et enamik neist toitudest ei ole üldse tervislikud. Hamburgerid sisaldavad kõrge küllastunud rasvade sisaldust, kus leib on valmistatud ka rafineeritud jahu, mis on tavaliselt meie tervisele kõige kahjulikumad.
Kõik ilma mainimata, et sellist toitu sisaldavatel karastusjookidel on a kõrge suhkrusisaldus see jätab meie rida tähelepanuta ja me läheme te tunnete end kõige hellituna ja ärritunud meie tööle naasmise ajal.
Tehke endale iganädalane menüü
Ja mida me saame teha, et toit oleks enne hommikul töölt lahkumist valmis? Esiteks, Me vajame omalt poolt natuke organisatsiooni. Selles mõttes, iga kord, kui see muutub a omamoodi söögikalendrit nädalas, kus me oleme juba esile toonud toitu, mida me võtame esmaspäevast reedeni
Me ei pea seda teile ütlema teie toit peab olema võimalikult terve ja tasakaalustatud võimalik Kuigi on ka mõned toidud puuviljad ja köögiviljad et saate valmistuda vaid mõne minuti jooksul ja et saate oma tööd ilma probleemideta võtta.
Nii juhtub näiteks salatid. Neid võib võtta külma, üksi või lihtsalt mis tahes tassi garneeringsamal ajal on nad väga lihtsad transportida mis tahes tupperware. Sa saad sama teha puuviljadega, mida saate maitsva puuviljasalatiga segada mida ja mida saate tavapärase magustoiduna võtta. Kõikidel juhtudel on kaasas palju vett, et hoida kogu aeg hüdreeritud.
Määrake koht ja aeg, kus sa sööd
Oled sa üks neist inimestest, kes lõunasöögi ajal lihtsalt katkestab ja hakkab arvuti ekraani ees sööma samal ajal töötab? Noh, see on aeg anna endale natuke hingetõmmet. Te peaksite võtma mingit toitu rituaalina, mida te ei saa unustada.
Aeg seda aega peate reserveerima selle vajaduse ja kus midagi või keegi ei saa sind häirida. Selleks on hea mõte lahkuda tööpiirkonnast (nagu kontor) ja sööge veel ühes piirkonnas kui söögituba või ruum, mis on inimestega vähem kontsentreeritud.
Ja sa pead närima väga hästi iga toidutükk, nii et saate nautida kõiki oma maitseid paremini kogu suulae. Pea meeles, et söömine on üks suurimaid naudinguid ja naudides seda oma igapäevasel rutiinil, saad naasta suurema positivismiga tööle. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadToit
