Kasulikud näpunäited aeglase seedimise parandamiseks

Mõned inimesed kannatavad aeglane seedimine see võib omada mõnevõrra tüütuid tagajärgi, mis toovad kaasa muid tingimusi ja haigusi. Aeglane seedimine on probleem, mis mõjutab üha rohkem inimesi, osaliselt halva toitumise tõttu.

Kuid sellel on ravi ja seda saab ravida tänu arsti soovitusele ja looduslike abinõude abil, mis on näidustatud aeglase seedimise leevendamiseks.

Mis on aeglane seedimine ja millised on selle põhjused

Toiduained, mis viiakse kehasse, imenduvad ja toitained saadetakse vere kaudu elunditesse. Kui seedesüsteem ei tööta korralikult, siis see funktsioon ei toimi hästi ja see on siis, kui me ütleme, et see on aeglane või mitteaktiivne seedesüsteem.

Aeglase seedimise põhjused on erinevadning sõltub iga inimese, nende organismi, asjaolude ja nendega seotud haigustest.

Kõhukinnisus on võimalik põhjusSellega koguneb toit maos ja soolestik kannatab, kui see ei suuda korralikult välja. Seevastu kõhulahtisus on teine ​​seedetraktiga seotud seisund, mis võib põhjustada seedimist aeglasemalt.

Kehv toitumine, mis koosneb ainult rasvast, soolast ja valkudest koosnevast toidust, võib põhjustada aeglast seedimist. Sõltuvalt isikust võivad need toidud olla keerulisemad ja raskemini seeditavad.

Teine põhjus võib olla erinevates etappides, mida me elus läbi elame. See on raseduse juhtum, mis on üsna tavaline sümptom või põhjus, eriti esimese ja teise trimestri ajal.

Selleks on kõige parem vältida raskeid eineid, juua vett, kasutada regulaarselt ja / või konsulteerida arstiga, kas see on mõne kuu jooksul ajutine, seda pikendatakse kogu raseduse vältel või pikeneb see aja jooksul.

Eakatel võib seedimine olla palju aeglasem ja raskem, aeglustades igapäevaseid tegevusi, harjutades vähem ja söömist.

Teatud ravimid on aeglase seedimise otsene põhjus. Sellisel juhul võivad nad olla antibiootikumid ja valuvaigistid, kuid neid võetakse regulaarselt. Tavaliselt kaob see probleem enne nende ravimite võtmise peatamist, kuid ravimi muutmiseks on parem konsulteerida arstiga.

Aeglase seedimise sümptomid

Nagu põhjused, on aeglase seedimise sümptomid mitmed ja sõltuvad igast inimesest. Tavaliselt, kui esineb mõnevõrra aeglane ja raske seedimine, ilmuvad need tavaliselt kõht ja kõhuvalu, soov oksendada, millega kaasneb iiveldus.

Samuti toob see esile väsimus ja mao turse koos gaasiga, mis on üsna tavalised, kui seedimine on aeglane. Sellega kaasneb muu hulgas põletamine ja kõhukinnisus.

Kuidas vältida aeglast seedimist

Teatud harjumused aitavad vältida seda tüüpi seedimist. Alguses peame pöörama erilist tähelepanu toidule ja vältima rasva ja raskeid eineid, eriti kui me teame, et me ei tunne end hästi.

Vältige teatud jooke gaasi ja suhkruga, samuti kofeiini ja alkohoolseid jooke. Soovitatav on suurendada kiudaineid sisaldavate toiduainete tarbimist, mis parandab seedimist. Soolestransiidi parandamiseks on soovitav iga päev juua vett.

Samuti on oluline alati süüa samal ajal, teha viis söögikorda päevas ilma rikkaliku, närida aeglaselt, süüa aeglaselt, kiirustamata ja omada mitmekesist toitu, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju ja kala. Regulaarne ja tervisliku elu juhtimine on samuti lahendus rasketele ja mõnevõrra aeglastele seedimistele.

Looduslikud abinõud aeglase seedimise leevendamiseks

Mõned arstid soovitavad seda teha probiootikumid ja prebiootikumid, mis parandavad soole mikrofloora. Leiame selle kiudainetes, jogurtides, samuti teatavates köögiviljades ja rohelistes lehtköögiviljades.

Ka infusioonid on eriti head aniis, kummel, piparmünt, apteegitill, lagrits, köömned, ingver ja lina- või chia seemned mida kasutatakse suures osas erinevate toiduainete maitsmiseks.

Lisaks nendele infusioonidele on teed head (mis ei sisalda suurt kogust teiini ja on kergemad), näiteks rohelise tee või aniisi tee, millel on omadused, mis vähendavad gaasi ja mao põletikku. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadSeedimine seedetrakti häired

как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (August 2020)