D-vitamiin rinnavähi ennetamiseks
The D-vitamiin Tegemist on rasvlahustuva vitamiiniga (lahustuv rasvainetega), mis on toitumisest seisukohast oluline, sest see aitab säilitada meie luude tervist.
Selleks, et see funktsioon oleks tõhus, tarbitakse kaltsiumi ja D-vitamiini ühiselt, kuna kaltsium vajab seda vitamiini täielikult ja õigesti soolestikus.
Samuti on vitamiin, mis koos paratüreoidhormooniga säilitab vereringes piisava kaltsiumi- ja fosforisisalduse.
Kuid erinevatele D-vitamiini kasulikkus või meie keha poolt teostatavad funktsioonid peame lisama uue terapeutilise väärtuse: aitab vältida rinnavähki.
Miks D-vitamiin ennetab rinnavähki?
Rinnavähk muutub üheks peamiseks surma põhjuseks noorte naiste hulgas. Seega on oluline, et noorte tervislik eluviis järgiks ennetavat hoiakut, tunneksid rinnad, et leida soovitatud vanuseni jõudmisel arstide võimalikud esinemised ja pöörduda arsti juurde.
Kui naised saavutavad menopausi, on neil tavaliselt D-vitamiini ja kaltsiumi defitsiit. Seega, kui premenopausaalsed naised suurendavad seda tüüpi toitainete tarbimist, vähendab rinnavähi riski 30%.
See on tingitud asjaolust, et D-vitamiini defitsiit suurendab erinevat tüüpi vähktõve tekkeriski, mille hulgas ei ole ainult rinnavähki, vaid ka käärsoole, munasarja ja eesnäärme teket.
Kuidas tarbida rohkem dieeti D-vitamiini?
Väga hea võimalus on teada, mida D-vitamiini sisaldavad toidud, nagu määratud köögiviljad (nagu brokkoli, hiina kapsas või lehtkapsas), köögiviljad ja puuviljad, piimatooted, munad, rasvane kala (nagu lõhe), pähklid (nagu mandlid ja pähklid) ja. \ t mereannid.
Pilt | Al aka pintofeggs See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadVitamiinid
