F-vitamiin
Seal on suur mitmekesisus vitamiine, mis seisavad eelkõige oluliste toitainetena, mida esineb enamikus toiduainetes, mida me iga päev tarbime ja mis osalevad meie organismi mitmesugustes funktsioonides, on hädavajalikud selle nõuetekohaseks toimimiseks.
Kuigi populaarsest vaatepunktist on tuntud vitamiine, on tõsi, et vähesed inimesed teavad kindlalt, mis on peidetud või mida tuntakse kui F-vitamiin.
Mis on vitamiin F?
Kuigi seda nimetatakse sel viisil, on tõde see F-vitamiin ei ole iseenesest vitamiin, kuid sel viisil me nimetame küllastumata rasvhappeid, mis on meie keha jaoks hädavajalikud, ja rõhutades eelkõige linoolhapet.
F-vitamiin on polüküllastumata rasvhapped, mis on jagatud eelkõige omega-3 ja omega-6, kelle voorused ja eelised oleme juba palju hetki teile rääkinud.
F-vitamiini toitumisalane kasu
The F-vitamiin (või mis on sama, polüküllastumata rasvhapped) on huvitavad, kui on vaja vähendada kõrge kolesteroolitase, vähendades halva kolesterooli taset ja suurendades head kolesterooli.
Seetõttu on F-vitamiinirikaste toiduainete tarbimine huvitav hoolitsege meie südame-veresoonkonna süsteemi eest, kuna see vähendab hüpertensiooni ning hoolitseb meie arterite eest ja kaitseb neid.
Ta on võimeline tugevdada immuunsüsteemi, seega on huvitavat kaitset suurendada.
See muutub ka huvitavaks toitaineks depressiooni ravi.
F-vitamiini sisaldavad toidud
Järgnevad toidud paistavad silma:
- Sinine kala: nagu lõhe, makrell, sardiinid ja tuunikala.
- Kuivatatud puuviljad: nagu pähklid, mandlid ja maapähklid.
- Õlid: nagu oliiviõli, päevalille, sojaoad ja seemned.
Pilt | orinoko42 See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadVitamiinid
