Arbuus seemned: kasu, omadused ja kuidas neid süüa
The arbuus See on üks neist puuviljadest nagu maitsev kui toitev ja äärmiselt värskendav, ideaalne suvekuudel, et aidata meil korralikult hüdreeritud kuuma päeva jooksul, pakkudes samas huvitavaid toiteväärtusi ja palju kasu meie tervisele. Tegelikult vaadake lihtsalt, millised on arbuusi kõige olulisemad eelised: see on väga rikas vees, see hüdraadib ja remineraliseerib meid, see on väga rikkalik lükopeeni (suure antioksüdantvõimega toitaine), see aitab väga vähesed kalorid ja rasvad, aitab puhastada organismi ja stimuleerib diureesi täiesti loomulikul viisil.
See on suvise hooajaline vilja, mistõttu on tavaline, et see leidub turul eriti juunist augustini, olles selleks septembrist mõnevõrra keerulisem. Nagu te kindlasti teate, on see tuntud ka teiste uudishimuliste nimedega, nagu näiteks melon, melancia või pin.
Lisaks sellele, mida me juba eelmistes ridades juba mainisime, leiame mõningaid huvitavaid eeliseid seemned väikese suurusega ja tumedat värvi, mis pigem on pruuniks tõmmates mustaks ja milleks - tegelikult me ei märka nii palju. Kas teadsite, et nad toovad huvitavat omadused tervisele? Edasi avastasime selle kõige olulisemad omadused.
Arbuusi seemnete eelised
1. Looduslikud lahtistid
Arbuusi seemned on väga rikas toidu kiud, nii et need on ideaalsed võimalikud kõhukinnisuse korral, tänu millele nad aitavad reguleerida soolestiku transiiti \ t stimuleerida soolestiku liikuvust täiesti loomulikul viisil
2. Suurepärane diureetiline toime
Nagu arbuus, selle seemned avaldavad huvitavat diureetilist toimet, nii et nad on ideaalsed, kui tegemist on puhastage meie keha ja aitab meil kogunenud toksiine kõrvaldada.
Nad on hea neerudele, kuna need stimuleerivad erinevaid neerufunktsioone. Seega muutuvad need ideaalseks võimaluseks neerude puhastamisel ja loomuliku ravina hüpertensiooni, neerukivide (neerukivid) ja vedelikupeetuse korral.
3. Väga rikas looduslike antioksüdantide poolest
Nagu arbuus, seemned on väga rikas antioksüdantide toitainetega. Kuigi arbuus on väga likopeeni poolest väga rikas (mida leidub ka muudes toiduainetes, näiteks tomatites), selle seemned annavad huvitavaid koguseid magneesiumi ja tsinki.
Nagu te kindlasti teate, on nii tsink kui ka magneesium kaks mineraalit, mis aitavad vähendada vabade radikaalide negatiivset toimet.
4. Imeline energiaallikas
Kuigi arbuus on väga madala kalorsusega puuvili, kuna 100 grammi arbuusi annab vaid 20,3 kalorit, nende seemned on tohutult energilised, et need muutuksid ideaalseks võimaluseks, kui vajame täiendavat energiat.
Tegelikult annavad 100 grammi arbuusi seemneid 555 kalorit.
Kuidas süüa arbuusi
Ülejäänud tarbitud arbuusi seemned võivad põhjustada seedetrakti ja mao probleeme. Seetõttu on kõigepealt soovitatav päevas tarbida ainult väike käputäis neid seemneid. Just nende ebamugavuste vältimiseks on soovitav lihvige neid enne nende tarbimist.
Peale selle, kuna nii oma suuruse kui ka sisemise voodri tõttu võib meie seedetrakti töödelda, on selle kõigi omaduste nautimiseks mugav enne närimist alles närida.
Pildid | denise carrasco / Lars Plougmann See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadSeeds Food
