Millised on parimad meditatsioonitehnikad

Praegu on palju inimesi, kes on sunnitud juhtima kaootilist elutempot: töö ja pere lepitamine, mitu tööaega ... Seega võib keskpikas ja pikas perspektiivis olla seda tüüpi rutiini tagajärjed väga negatiivsed, mis võib viia südame-veresoonkonna haigused ja muud tüüpi patoloogiad.

Sellepärast üha rohkem inimesi panustab meditatsiooni, et vähendada stressi ja ärevust; nii noored kui ka vanad inimesed, kes tahavad oma elus õnne vastu võtta. Allpool on kogutud mõned kõige levinumad meditatsioonitehnikad Lääne maailmas.

Tai-chi

The tai-chi See on praegu üks maailma kõige nõudlikumaid meditatsioonitehnoloogiaid. Üheks selle suureks eeliseks on see, et seda saavad harrastada igas vanuses inimesed ja mis tahes füüsilise seisundiga inimesed. Tai-chi eelised liigitatakse kahte suurde kategooriasse; ühelt poolt energia kontroll ja teiselt poolt füüsilise taseme eelised.

Hiina filosoofia kohaselt on chi või elutähtis energia inimeste üldise heaolu hädavajalik element. Seega on peamine eesmärk mitte midagi muud kui seda energiat õigel viisil suunata, et inimesed tunneksid end hästi nii enda kui ka teistega.

Tai-chi kasulikkus on nii füüsiline kui ka vaimne. Ühelt poolt vähendab selle tegevuse harjutamine oluliselt hingamisteede kontrolli tõttu tekkinud stressi. Teisest küljest parandab see eelkõige paindlikkust, seda, miks see on eriti kasulik lihas- ja liigeseprobleemide raviks. Ja lõpuks aitab see vererõhu kontrolli all hoida südame-veresoonkonna süsteemi.

Jooga

Jooga on praegu üks kõige praktiseeritumaid tegevusi Lääne maailmas; Iga päev on rohkem inimesi, kes armastavad joogat kui pelgalt tegevust, kui tõelist elu filosoofiat. Jooga pakub füüsilist ja vaimset laienemist, mis tagab suure heaolu.

Jooga kasu on palju. Füüsilisel tasandil kasvab tugevus märkimisväärselt, kui kehaosad toovad kõik kehaosad. Lisaks suurendab jooga praktiseerimine energia taset märkimisväärselt, kuna see parandab näärmete funktsiooni, andes seega hea rahulikkuse ja värskuse tunde.

Mis puutub vaimse tasandini, siis jooga soosib keskendumist, mälu ja tähelepanu. Lisaks annab see palju meelerahu, luues seega erakordse rahu. Kõik see unustamata, et see edendab enesehinnangut ja enesehinnangut.

Reiki

Reiki on alternatiivne ravi, mis on väga tõhus füüsilise valu leevendamiseks. See tehnika peab isikut tervikuna, kus füüsiline, emotsionaalne, vaimne ja vaimne aspekt voolab. Seetõttu on reiki eesmärk organismi loomuliku tasakaalu taastamine.

Reiki seansi ajal avab patsient seitse tšakrat ja käte panemise kaudu suunatakse energia.

Reiki kasulikkus on palju; seetõttu on üha enam inimesi selle alternatiivse raviga kihlvedud. Esiteks vähendab see energiat tasakaalustades stressi ja suurendab heaolu. Teiseks kiirendab see keha võimet ise tervendada. Kolmandaks parandab see oluliselt keha kõikide rakkude ja organite toimimist. Ja lõpuks, reiki on eriti kasulik erinevate patoloogiate, nagu migreen, depressioon ja kõhukinnisus, ravis.

Tai-chi, jooga ja reiki on eriti kasulik, et saavutada elustiili, mis on palju lõdvestum, millel on märkimisväärne kasu nii füüsiliselt kui vaimselt.

Kõik need tehnikad pärinevad idast ja on suurepärane võimalus; Milline neist valida sõltub iga inimese maitsest ja huvidest. Ideaalis peaksid mõned neist meditatsioonitehnikatest julgustama ja neid regulaarselt harjutama; füüsilise ja vaimse heaolu tunne tundub esimesest istungist. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga. TeemadLõõgastumine

Veet Mano Tallinnas, detsember 2014 (Märts 2024)