Millised on käärsoolevähi ennetatavad põhjused ja selle vältimine

Hinnanguliselt diagnoositakse Ameerika Ühendriikides igal aastal umbes 140 000 uut juhtumit. kolorektaalvähk, mille hulgas on käärsoolevähki ja rektaalne vähk. Kuigi meie riigis peetakse käärsoolevähki üheks kõige suurema esinemissagedusega pahaloomulisteks kasvajateks, on AECC (Hispaania vähivastase võitluse assotsiatsioon) esitatud andmete kohaselt arvud ulatuvad 28 500 ja 33 800 juhtuni aastas. Vähk).

Nagu nad hoiatavad, on selline pahaloomuline kasvaja, kelle esinemissagedus kasvab murettekitavalt, eriti Lääne- ja arenenud riikides, samas kui Hispaanias on elulemus 5 aastat pärast diagnoosi 64% (mõnevõrra kõrgem keskmisest). Euroopa). Kuid on vähk, mille ravimise kiirus on kõrge, kui seda avastatakse varakultpeamiselt seetõttu, et see kipub arenema pikka aega.

Käärsoolevähk on haigus, mis tavaliselt esineb käärsoole limaskesta olemasoleval polüpil., mis erinevatel põhjustel areneb pahaloomuliseks kasvajaks. Tavaliselt paiknevad pahaloomulised rakud nii soolestiku pikimas osas kui ka vahepealses osas.

Nagu te kindlasti teate, käärsool on koht, kus väljaheide ladustatakse enne väljasaatmist aasta jooksul. See tähendab, et see kogub jäätmeid, seega muutub see kohaks, mis kindlasti soodustab pahaloomulise kasvaja ilmumist.

See on vähitüüp, mis tavaliselt ilmneb pärast 40-aastast vanust, nii et selle esinemissagedus suureneb aastate möödudes. Sel põhjusel on üha rohkem eksperte, kes nõuavad, et varajase avastamise katsed viiksid läbi nooremate vanuserühmade asemel 50-55-aastaselt.

Kõige sagedamini kasutatavate varajase avastamise testide hulgas soovitab Ameerika Vähiliit teha CT-kolonograafia iga viie aasta järel, kolonoskoopia iga 10 aasta järel, topelt kontrastiga barium-klistiir iga 5 aasta järel või paindlik sigmoidoskoopiline test 5 aastat. aastat

Teisest küljest, on ka teisi teste, mida peetakse võrdselt efektiivseks kolonoskoopiana, nagu fekaalide varjatud vereanalüüs või fekaalse immunokeemiline test.

Millised on käärsoolevähi peamised põhjused, mida on võimalik vältida?

Nagu nad juba näitasid, et neil on kohapealseid teaduslikke uuringuid, nagu see juhtub ka teiste vähitüüpide, kuid kõrgema esinemissagedusega käärsoolevähi puhul, Kolorektaalne vähk on tihedalt seotud elustiili ja toitumisega, mida me kogu oma elu jooksul jälgime.

Sel põhjusel on mõned põhjused, mis võivad aidata vältida käärsoolevähki. Kuidas? Väga lihtne: teatud harjumuste muutmine, elustiili parandamine ja iga päev jälgitava toidu hoolitsemine.

Kontrollige ülekaalulisust

Kas teadsite seda ülekaal on seotud käärsoolevähiga? Tegelikult on teada, et kõrgem kehamassiindeks on tugevalt seotud kolorektaalse vähi tekkimise suurema riskiga.

Ilmselt on keha rasvade levikust tingitud kõhupiirkonna rasvumine oluline tegur.

Seda käsitletakse nii, nagu näeme põhjust, mis on kergesti välditav ja välditav. Piisab meie toitumise muutmisest, eriti kui me järgime tasakaalustamata ja ebatervislikku toitumist (st tarbime kõrge rasvasisaldusega ja suhkrusisaldusega toiduaineid) ja valida tervislikud, värsked ja looduslikud toidud. Need toidud sisaldavad puuvilju, köögivilju ja köögivilju, mis on rikkalikud kiu.

Vältida kõhukinnisust

The kõhukinnisus Samuti on see seotud käärsoolevähiga. Peame meeles pidama, et käärsool on koos pärasoolega koht, kus väljaheiteid hoitakse täpselt enne väljaheitmist väljapoole päraku kaudu.

Seetõttu on oluline vähendada soole kogunemisaega jämesooles, järgides mitmekesist ja tasakaalustatud toitu, mis aitab ja parandab soole transiiti. Hea valik on tarbima kiudaineid sisaldavad toidudnagu terved terad, värsked puuviljad ja köögiviljad, samuti pähklid ja kaunviljad.

Teravilja seas on kaer, oder, rukis ja idu- ja nisukliid. Ka pähklid nagu mandlid, sarapuupähklid ja pähklid. Teisest küljest paistavad silma teised toiduained, nagu läätsed, oad, herned ja lina seemned.

Likvideerib vorstid ja vähendab punast liha

Integreeritud seos tavalise vorstikulu, külmliha (töödeldud liha) ja punase liha vahel kolorektaalse vähiga on muutumas selgemaks, suurendades riski ja esinemissagedust, mida suurem ja mida rohkem tarbitakse.

Selle teatas IARC (Rahvusvaheline Vähiuuringute Keskus), kes avaldas hiljuti aruande, milles käsitletakse töödeldud liha "kantserogeenset inimestele" ja punast liha kui "tõenäoliselt inimestele kantserogeenseid". .

Liiguta ja vältida füüsilist mitteaktiivsust

Pärast istuv eluviisi viib käärsoolevähi ilmumine. Tegelikult on hinnanguliselt tõenäoline, et see kannatab 8% võrra, kui istuv elu on 2 tundi päevas.

Sama kehtib ka istuv töö, mis võib suurendada teatud krooniliste haiguste ohtu pikas perspektiivis, sealhulgas kolorektaalvähki.

Lahendus? Kuigi on tõsi, et istuv töö on seotud vähiriskiga, hoolimata sellest, et vabal ajal harjutatakse füüsilist koormust, Me peame hoiduma istuvast elustiilist, harrastades iga päev regulaarselt sporti.

Dieetnõustamine käärsoolevähi ennetamiseks

  • Sööge kiudaineid: kiudaineid sisaldavad toidud on sellist tüüpi vähktõve ennetamisel olulised ja fundamentaalsed, arvestades, et see on toitaine, mis hõlbustab soole transiiti ja jäätmete väljasaatmist. Tegelikult aitavad nad vähendada aega, mil jäätmed (mürgiseid aineid sisaldavad) puutuvad kokku sooleseinaga. Samuti neelab see sapphappeid, mis takistab neil toimida bakteritele, et toota fekapentaane (kantserogeensed ained, mis tekivad pärast toitu lagunemist käärsooles). Seetõttu on see oluline tarbida vähemalt 25 grammi kiudaineid päevas.
  • Sööge kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid: kaltsium on mineraal, mille päevane tarbimine aitab vähendada kolorektaalvähi esinemissagedust kontrollib käärsoole vooderdavate epiteelirakkude paljunemist, mis nende leviku korral suurendab kannatamise ohtu. Valida piimatooted ja derivaadid, samuti köögiviljad, kaunviljad, sojaoad, pähklid ja kala.
  • Olulised ja kaitsvad vitamiinid: C-vitamiin (blokeerib nitrosamiinide moodustumist maos, kantserogeensed ained, mis on moodustatud nitrititest ja nitraatidest), D-vitamiin (kõrvaldab uute kasvajate teket soodustavate veresoonte moodustumise) ja vitamiin E (lisaks antioksüdandile blokeerib see kantserogeensete ainete tekke meie kehas).

Põhjused, mida ei saa vältida

Siiski on teatavaid põhjuseid, mida ei saa vältida, eriti kui neid on perekondlik käärsoole polüpoos (mõjutab 1% käärsoolevähki, ilmneb noorukieas ja põhjustab kloonis ja pärasooles mitu polüüpi, mis on tingitud APC geeni mutatsioonist, mis vanematelt lastele edastatakse) või pärilik nonpolyposis kolorektaalne vähk (See moodustab 5% kasvajatest ja esineb patsientidel, kellel polüüpe pole).

Bibliograafia:

  • Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Punase liha ja käärsoole- ja pärasoolevähi riskid sõltuvad tarbitava punase liha liigist. J Nutr. 2013 apr, 143 (4): 464-72. doi: 10,3945 / jn.112.168799. Saadaval aadressil: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
  • Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Kolorektaalne vähk: geneetilised kõrvalekalded, kasvaja progresseerumine, kasvaja heterogeensus, klonaalne evolutsioon ja kasvaja initsiatsioonirakud. Med Sci (Basel) 2018 juuni; 6 (2): 31. doi: 10,3390 / medsci6020031. Saadaval aadressil: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
  • Drew JE. Molekulaarsed mehhanismid, mis seovad adipokiine rasvumisega seotud käärsoolevähiga: keskenduda leptiinile. Proc Nutr Soc. 2012, 71 (1), 175-80. doi: 10,017 / S0029665111003259. Saadaval aadressil: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
  • Batty D, Thune I. Kas füüsiline aktiivsus ennetab vähki? Tõendid näitavad kaitset käärsoolevähi ja tõenäoliselt rinnavähi vastu. BMJ. 2000 dets 9; 321 (7274): 1424-5. Saadaval aadressil: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Viimati muudetud: 11/29/2018 - 9:47 See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadKäärsoolevähk

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (August 2020)