Mis on vererõhk ja kuidas seda kodus kergesti mõõta

Et mõista, mis on hüpertensioonja eriti seda, mida see tähendab meie tervise riskide ja tagajärgede seisukohast, on vaja teada, mis täpselt on vererõhk, sest paljudel juhtudel kaldume rääkima kõrgetest vererõhu tasemetest, teadmata, mida see tähendab.

Tõde on see, et kõrge vererõhk Sellest saab üsna tavaline haigus, mis mõjutab iga päev miljoneid inimesi kogu maailmas. Enamikul juhtudel ilmneb see tagajärgede tõttu pikaks ajaks ebatervislike terviseharjumuste järgimisele.

Kuigi muul ajal tekib see mõne konkreetse haiguse tagajärjel, nagu esineb näiteks tavaliste krooniliste haiguste korral, nagu näiteks diabeet.

Mis on vererõhk?

Seda tuntakse ka kui venoosne rõhk või lihtsalt vererõhk. Tegelikult võivad kõik need nimiväärtused olla väga kasulikud, kui on vaja teada saada, mis see on, olles kasulik leida täpselt, mis see on, ilma et oleks vaja minna spetsialiseerunud meditsiinilisele entsüklopeediale.

Põhimõtteliselt võime defineerida vererõhku jõud, mida veri arterite erinevate seinte vastu avaldab. See on tavaliselt segi ajada vererõhk (TA), mis koosneb siiski rõhust, mida erinevad veresooned avaldavad vereringele; see tähendab, et vererõhk on see, kuidas meie arterid reageerivad veresoonte avaldatud survele.

See vererõhk on sama oluline kui see on oluline, sest tänu sellele võib veri veresoonte kaudu ringelda, andes hapnikku ja toitaineid kõigile meie keha organitele ja kudedele, et nad saaksid korralikult toimida.

Tegelikult vererõhku määrab pumbatava vere maht ja tugevuslisaks meie arterite paindlikkusele ja suurusele.

Eriti vererõhu korral on sellel kaks põhikomponenti: ühelt poolt leiame selle, mis on tuntud kui süstoolne vererõhk, mis vastab vererõhu maksimaalsele väärtusele just siis, kui süda sõlmib (süstool), kui vererõhk avaldab seda, kui veri väljub südame veresoonte seinale.

Teisalt leiame diastoolne vererõhk, mis vastab vererõhu minimaalsele väärtusele just siis, kui süda lõõgastub pärast kokkutõmbumist, valmistudes selle täitmiseks vereringega (südame löögi vahel). See viitab täpselt vererõhu mõjule veresoone seinale.

Teisisõnu, samas kui ülemine arv (süstoolne vererõhk) kujutab endast maksimaalset survet, mis on avaldunud südame lepingute sõlmimisel, näitab madalam arv (diastoolne vererõhk) arterites esinevat survet, kui meie süda on puhkeasendis.

Seega, kui mõõdame vererõhku, siis kaldub seda väljendama kahe numbriga, mis on eraldatud sidekriipsuga: esimene vastab süstoolsele rõhule, teine ​​aga diastoolse rõhuga. Muide, see, mida tuntakse impulssrõhk on erinevus süstoolse ja diastoolse rõhu vahel.

Kas teadsite, et vererõhk muutub pidevalt? See ei mõjuta mitte ainult meie tervislikku seisundit ega oma füüsilist seisundit.

Teised tegurid, nagu füüsiline aktiivsus, mida me nendel hetkedel läbi viime (või mida oleme teinud paar minutit enne), meie järgitav toit, meie emotsionaalne seisund, kas me tarbime teatud ravimeid või mitte, meie temperatuur keha ... ja isegi positsiooni, mis meil on mõõtmise ajal.

Normaalsed vererõhu väärtused:

  • Normaalne vererõhk: 119/79 või vähem.
  • Kõrge vererõhk (hüpertensioon): 140/90 või rohkem.
  • Eelhüpertensioon: Suurima arvu 120–139. Või 80–89 madalaima arvu puhul.

Allikas: Medlineplus

Kuidas mõõdetakse vererõhku?

Vererõhku mõõdetakse alati istudes, kusjuures üks käsi toetub lauale, mis peaks olema veidi painutatud nii, et see oleks südamega samal tasemel.

Lisaks on oluline, et särgi varrukad oleksid mugavalt valtsitud ja õlavarre katmata.

Kui meditsiinitöötaja mõõdab rõhku, mähib spetsialist sfügmomanomeetri, mis on tihedalt õlavarre ümber, umbes 2,5 cm küünarnuki kortsu kohal.

Siis ta palpeerib pulssi, et leida küünarnukis peamine arter, nüüd asetades sellele stetoskoopi pea just sfügmomanomeetri all. Nüüd sulgege kummilambi klapp ja suruge see kiiresti sisse, et survestada sfügmomanomeetrit, kuni arvesti jõuab 30 mmHg-ni normaalsest süstoolsest rõhust kõrgemale (kui see ei ole teada, pumbatakse see kuni 210 mmHg).

Seejärel avaneb klapp veidi, võimaldades rõhul järk-järgult väheneda, registreerides taseme mõõtes, kui kuulete veresignaali heli (see on süstoolne rõhk).

Kui õhk jätkub, kaovad helid, nii et kui heli on täielikult kadunud, registreeritakse täpne punkt, kus see juhtub (see on diastoolne rõhk).

Ja kui soovid mõõta oma vererõhku kodus

Kui soovite mõõta oma vererõhku kodus, on soovitatav kõigepealt kaaluda järgmisi põhilisi nõuandeid:

  • On oluline, et teie kodus oleks vererõhu jälgimine.
  • Mõõtmine toimub hommikul ja öösel, eelistatavalt tühja kõhuga ja enne õhtusööki.
  • Püüdke alati valida käsi, millel on kõrgeimad arvud.
  • Asetage mansett kaks või kolm sentimeetrit küünarnuki kohal.
  • Püüdke mitte mõõta oma pingeid, kui tunnete närvi.
  • Surve mõõtmiseks kasutage ajalehte.
  • Kui te võtate rõhu, korrake kaks või kolm korda, et kontrollida, kas esimeses esitatud andmed on õiged.
  • Istuge kohas, kus tunnete end mugavalt.

Kui olete neid silmas pidanud, kui teil on digitaalne vererõhu jälgija, on tõde, et pinget saab mõõta kergesti.

Selleks peate järgima alltoodud samme:

  1. Istuge mugavas kohas.
  2. Asetage mansett kaks või kolm sentimeetrit küünarnukist kõrgemale (ärge unustage alati kasutada sama kätt).
  3. Lülitage vererõhu monitor sisse. Oluline on, et olete rahulik, et meede oleks võimalikult õige.
  4. Jääge rahulikuks, kui vererõhu jälgija võtab vererõhu.
  5. Valmis, see ongi.

Soovi korral suunake mõõtmine ja korrake protsessi uuesti, nii et võite olla kindel, et esimene väärtus on õige. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.

The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (September 2020)