Mis on soovitatav päevane kogus?

Kui räägime nii vitamiinidest kui ka mineraalidest (ja ka muudest olulistest toitainetest meie keha jaoks ja seega meie enda tervisele), on väga oluline viidata hästi tuntud Soovitatav päevane kogus ( CDR). Tegelikult on tavaline, et see leidub kõigi toiduainete etikettidel.

Nagu nimigi ütleb, näitab CDR või soovitatav päevane kogus teatud toitaine kogust (näiteks vitamiini või mineraalainet), mida terve inimene peaks iga päev tarbima. Ja see võib olla võimalik ainult nii mitmekesise, tervisliku ja tasakaalustatud dieedi järgimise kaudu, mis aitab säilitada üldiselt head tervist (tingimusel, et sellega kaasneb tervislik eluviis).

Peame meeles pidama, et iga toitaine täidab meie organismis teatud funktsioone, mistõttu ei tarbita regulaarselt igapäevaseid puudujääke ja see võib mõjutada meie tervist.

Seoses soovituslikku päevamäära reguleerivate eeskirjadega reguleerivad seda erinevad rahvusvahelised organisatsioonid, mis põhinevad alati teaduslikel kriteeriumidel.

Meie riigi puhul on kõigepealt Euroopa Liit, kes vastutab toidu määruse kehtestamise eest, samas kui iga riik (meie puhul Hispaania) sisaldab neid summasid, mida soovitakse oma õigussüsteemis soovitada.

Täpsemalt öeldes on meie riigis kehtestatud nende toitainete klassifikatsioon, mis peavad sisalduma toidu märgistuses, jagades need vitamiinideks ja mineraalideks ning omakorda määrab igale neist soovitatava päevase koguse.

Kui soovid rohkem teada saada Hispaania õigusnormidest, saate lugeda 26. septembri kuninglikku dekreedi 1487/2009 toidulisandite kohta.

Pilt | Aragóni valitsus Käesolev artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Ärapanija - Kui palju on soovitatav juua? (Juuli 2020)