Miks pruun riis on parem kui valge riis
Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise söömine on väga lihtne ja sa ei pea tarbima erilisi toite, nagu enamik inimesi arvab.
Oleme rääkinud tervisliku toitumise eelistest ja sellest, millised toidud on selle jaoks parimad, näiteks köögiviljad, puuviljad, grillitud toidud, aur ja palju muud.
Söömine hästi ja tervislikult ei pea tegema suuri jõupingutusi, sest paari minuti jooksul on väga lihtne pühendada ja mõelda, mida süüa.
Paljud neist on toidud, mis võivad pakkuda toitu, mis sisaldab palju valke, fosforit, süsivesikuid ja teisi, ilma et nad oleksid näljased.
Pakume ühte toitu, mis on näidatud toitumiseks või isegi neile inimestele, kes lihtsalt eelistavad tervislikumalt süüa.
Selle huvitavad toiteväärtused: või miks see on parem kui valge riis
Pole kahtlust, et pruun riis on palju täielikum kui valge riispeamiselt sellepärast, et selle toiteväärtus on palju suurem tänu oma suurele kliimasisaldusele (mida me ei ole kõrvaldanud), pakub kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid.
Näiteks, kui valge riis ei paku kiudaineid, annab 100 grammi pruuni riisi umbes 3,5 grammi toidulisandit. Sellele lisandub suur panus B-grupi vitamiinidesse (näiteks panus B6-vitamiinis on 39% soovitatud päevasest kogusest 100 grammi kohta) ja mineraalid nagu raud, kaalium, tsink ja magneesium.
Seetõttu on alati parem valida pruun riis valge riisi peale. Mitte ainult selle kõrge toiteväärtuse, vaid ka palju tervislikumana.
Kas sa tead, mis on pruun riis?
Kui me räägime pruun riis me nimetame riisi mitmekesisust, millel on kõrgem toiteväärtus valge riis. Kas sa tead, miks? Põhimõtteliselt, sest säilitab kogu idu, sealhulgas suurepärane ümbrik, mis ümbritseb seda. Sel põhjusel on selle iseloomulik pruun toon.
See tähendab, et tegemist on praktiliselt terve riisitüübiga, mis on eemaldatud või eemaldatud ainult väliskestast, mida tuntakse ka liimina ja mis ei ole söödav.
Miks on nii hea pruuni riisi süüa?
Pruuni riis on üks söögikorra ajal enim kasutatud teravilja. Ehkki paljud arvavad, et seda kasutatakse ainult kaalulanguse toitumise jaoks, võib igaüks neid teravilju igal ajal tarbida.
The pruuni riisi omadused Nad on väga erinevad ja nende eelised tagavad vere pH säilitamise ja muudavad selle ideaalseks inimestele, kes pühendavad end spordiga spontaalselt. tärklis see sisaldab
Nagu oleme näidanud, on omadused erinevad ja üksteisest väga erinevad, sest see võib olla A-vitamiini sisaldav sisu, mis on kudede ja rakkude vananemise kasvuks hädavajalik.
Seda tüüpi toiduaineid tarbivad tavaliselt kõige vanemad inimesed.
Selle sisaldus beetakaroteenis, B-grupi vitamiinides ja suurel hulgal mineraalidel, nagu fosfor, magneesium, tsink, kaalium, raud ja paljud teised, muudavad selle kõigile sobivateks ja ideaalseteks toitudeks. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadTeravili
