Miks juua apelsinimahla iga päev

Sügisel ja talvel on apelsinide tarbimist tavaliselt väga tavaline, mitte ainult seetõttu, et need on hooajalised puuviljad, mida võib leida eriti supermarketites ja turgudel septembrist või oktoobrist, vaid kuna see suureneb tarbimine naturaalne mahl C-vitamiini kõrge sisalduse eest.

Tegelikult peaksime pöörama tähelepanu ainult sellele, mida apelsinimahla eelised realiseerida põhjused, miks see maitsev loodusjook tarbitakse aasta kõige külmematel aegadel. Ja need on seotud laialt levinud populaarse veendumusega, mis kinnitab, et apelsinimahl aitab vältida nohu ja üldist grippi.

Kuid nagu me eelmises artiklis mainisime, kus me näitasime seda tegelikult apelsinimahl ei takista ega ravi külma ega grippitõde on see, et C-vitamiin ise ei enneta ega ravi, kuid see aitab tugevdada immuunsüsteemi ja suurendada kaitsevõimet, mis omakorda tähendab nende vähenenud riski. Ma mõtlen apelsinimahl aitab meie organismi taastumisprotsessi külma või süvenemise korral.

Arvestades selle peamisi omadusi ja voorusi, nii toiteväärtust kui ka ravimeid, on see ilmne juua apelsinimahla iga päev Huvitav on meie tervise eest hoolitsemine. Ja me selgitame, miks see nii hea on.

See aitab meil taastuda, kui meil on nohu ja vedelikke

Alustades maksimumist, et tegelikkuses apelsinimahl (ja eriti C-vitamiin) ei aita vältida või ravida grippi või nohu, kui me oleme haige, peame meeles pidama, et meie immuunsüsteemi tugevdamine on kasulik ning seega suurendame oma kaitset loomulikult.

See tähendab, et tänu sellele, et apelsinimahl on C-vitamiini poolest väga rikas, mis aitab tugevdada meie immuunsüsteemi, nii et:

  • Vähendab nohu või gripi ohtu.
  • Kui me oleme juba külmad või nohud, aitab see meie keha taastumisprotsessis (kuid ei ravi meid, nagu siiani arvati).

See aitab meil kontrollida kolesterooli taset

Kas teil on kõrge kolesteroolitase või mitte, võtke regulaarselt apelsinimahla päevas, et kontrollida veres sisalduvate rasvade sisaldust vastavalt ajakirjas hiljuti avaldatud uuringute tulemustele. Toitumisuuringud.

Ja see, et apelsinimahla regulaarne tarbimine aitab vähendada LDL-kolesterooli taset, suurendades samal ajal HDL-kolesterooli väärtusi tänu oma flavonoidide sisaldusele, vältides seeläbi kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise ohtu.

See aitab meil kontrollida vererõhku

Lisaks sellele, et teil on kasulik veres kolesteroolitaseme kontrollimiseks, kui teil on ka kõrge vererõhk, on apelsinimahl ka teie valitud jook, sest see on mahlakas eriti kaaliumisisaldus, toit, mis aitab alandada vererõhku. verd vedeliku ja naatriumi tasakaalu kontrolli all.

Seda kvaliteeti leidub ka apelsinimahlas diureetikumina, nii et neerud kõrvaldavad rohkem vett ja naatriumi, lõdvestades veresoonte seinu.

See aitab meil pakkuda meie kehale antioksüdante

On teada, et apelsinimahl annab toitumisest 60 tüüpi flavonoide ja kokku 170 fütokemikaali. Need kaks ainet aitavad vähendada vabade radikaalide negatiivseid mõjusid meie kehas.

Seetõttu aitab apelsinimahl omakorda ennetada ja võidelda vähiga, südame-veresoonkonna haigustega, parandades vereringet ja vähendades põletikku, olles kasulik ka osteoporoosi ja astma korral.

Pilt | Lisa Murray See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Juuni 2022)