Miks on õlle pärmi igal hommikul hea juua

Mis on õlle pärm?

The õlle pärm koosneb mikroskoopilisest seentest, mis on leitud peab olema õlu.

Täpsemalt on see ühekomponentne seen, mis on teaduslikult tuntud nimega Saccharomyces cerevisiae, mida tavaliselt kasutatakse õlle, veini ja leivade tootmisel, kuna olles elusorganismide kogum, tekivad kääritamise käigus süsinikdioksiid ja etanool.

Loomulikult on õllepärm, mida me tavapäraselt toidulisandina tarbime, tavaliselt helveste kujul (kuigi me leiame ka selle maapinnal ja kapslites), midagi muud, kui seda kasutatakse jookide ja toidu valmistamisel, arvestades, et tegelikkust kasvatatakse, eraldatakse vedelikust ja lõpuks surutakse, et kõrvaldada olemasolev niiskus.

Selle protsessi läbiviimisel peame meeles pidama, et toitumisomadusi ei kaotata, sest see jätkab lootust selle uskumatule toiteväärtusele. Vastupidi, selle kasulikkus suureneb, kuna mikroorganismide olemasolu kõrvaldamine ei vabasta gaase.

Igal hommikul õlu pärmi joomine

Tõde on see Õlle pärm muutub igal hommikul ideaalseks toidulisandiks hommikusöögiga koos suure klaasi veega või loodusliku mahlaga. Mitte ainult selle uskumatu toiteväärtuse, vaid ka selle omaduste, eeliste ja omaduste jaoks.

Õlle pärmi toitumisalane kasu

Õlle pärm on eriti rikas kõrge bioloogilise väärtusega valgud. Tegelikult annab iga 100 grammi õlle pärmi kohta umbes 8 grammi valku. See paistab silma ka olemise pärast väga rikas B-grupi vitamiine, mis on oluline toidu tootmisel energia tootmiseks, paljude hormoonide ja ensüümide tootmiseks ning nii südame kui ka arterite tervise eest hoolitsemiseks teiste põhifunktsioonide hulgas.

Teisest küljest peame nimetama ka selle olemasolu aminohapped, kiud ja mineraalid nagu raud, tsink, magneesium ja kroom.

Aitab vähendada või vältida kõhukinnisust

Õlle pärm, mis on väga kiudainesisaldus, on kasulik soolte transiidi reguleerimiseks ja selle parandamiseks, seega muutub toitumislisand lihtsalt täiuslikuks kõhukinnisus. Tegelikult on see ideaalne, kui peate mõne päeva jooksul tarbima antibiootikume ja muid ravimeid, mis võivad mõjutada teie soolestiku taimestikku, kuna ta osaleb aktiivselt selle taastamisel.

Ideaalne väsimuse, kurnatuse ja täiendava energiavarustuse vajaduse korral

Eelmisel korral selgitasime teile kuidas kevadel rohkem energiat saadaja on see, et kuigi paljud inimesed suhtuvad sügisesse kurbuse, väsimuse ja vähe julgustusega asju teha (hooaja muutumise ja meie kehas toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu), on tõsi, et me võime rääkida ka kohalolekust the kevadine asteenia. Selles mõttes Õlle pärm aitab juhul, kui tunnete väsimust või ammendumisttänu B-vitamiinide, aminohapete ja mineraalide rikkusele.

Seetõttu muutub see ideaalseks täienduseks hommikuti, sest see annab teile energiat, mida vajate päeva alguseks.

Aitab parandada seedimist

Lisaks sellele, et see on piisav täiendus kõhukinnisuse korral, kas leevendamiseks või ennetamiseks, \ t Õlle pärm on kasulik ka seedimise parandamiseks tänu oma rikkusele probiootikumid, mis aktiveerivad teatud seedetrakti ensüüme.

Ideaalne täiendus teie nahale, naeladele ja juustele

B-vitamiinide rikkuse poolest (mille hulgas peame eriti mainima B8-vitamiini või biotiini olemasolu), Õlle pärm on ideaalne, et hoolitseda naha, küünte ja juuste tervise eest:

  • Juuste jaoks: see aitab parandada juuste tekstuuri ja ka selle kasvu.
  • Nahale: see on kasulik akne, kuivuse ja ekseemi korral.
  • Küünte jaoks: annab ideaalsed olulised toitained nõrkade ja rabete küünte korral.

Õlle pärmi kasu, lühidalt

Nagu me oleme selle märkuse kohta teile kommenteerinud, kasutatakse õlle pärmi dieetide poolest väga selle rikkuse tõttu B-grupi vitamiinidaminohapped ja mineraalsoolad.

Just sel põhjusel on selle lisamine toiduainesse huvipakkuv haavatavate juuste, rabete küünte jaoks naha tervis ja väsimuse korral.

Samuti sisaldab see aktiivseid antibakteriaalseid aineid suurendada organismi kaitsevõimet.

See aitab ka reguleerida soole funktsiooni, osales soolestiku taimestiku rekonstrueerimisel. Kokkuvõttes on siin kokkuvõte selle peamistest omadustest:

  • Rikas B-vitamiinide, mineraalsoolade ja aminohapetega.
  • Ideaalne kurnatuse ja väsimuse korral.
  • Hea, et säilitada naha tervislik seisund, rabed küüned ja habras juuksed.
  • Kasulik nautida head tervist ja looduse ilu.

Kuidas võtta õlle pärmi?

Kui olete selle ostnud helvestena, lisage lihtsalt üks või kaks supilusikatäit õlle pärmi suuresse klaasi veega, segage hästi ja jooge aeglaselt.. Kui olete selle ostnud kapslite kujul, peate järgima toote pakendil olevaid juhiseid, kuigi kõige tavalisem on tarbida üks kuni kaks kapslit iga söögikorraga, kolm korda päevas.

Kokkuvõttes selgitame allpool üksikasjalikult, kuidas te saate nautida igal hommikul kõiki eeliseid, mida õlu pärm pakub. Pange tähele:

  • Võtke õlle pärm helvestena:See on populaarne ja populaarne valik, sest saate osta õlle pärmi potte nii ravimtaimedes kui ka supermarketites. Kui valite selle vormi, lisage lihtsalt üks kuni kaks supilusikatäit suure klaasi veega, segage hästi ja võtke see.
  • Õlle pärmikapslid:See on teine ​​lihtne ja lihtne valik. Ideaalne on järgida pakendil toodud soovitusi, kuid tavaline on tarbida üks kuni kaks kapslit kolm korda päevas, iga söögikorraga koos klaasi veega.

Kuidas valmistada õlle pärmimask nahale kasulikuks

Kas teadsite, et see on ideaalne ka tervisliku ja loodusliku ilu nautimiseks? Allpool selgitame, kuidas huvitavat teha õlle pärmi näomaski.

Koostisosad:

  • Kaks supilusikatäit õlle pärmi.
  • Vesi

Õlu pärmi maski valmistamine:

  1. Valige kaks supilusikatäit õlle pärmipulbrit.
  2. Lisage kastrule vett ja keema.
  3. Kui see hakkab keema, lülitage soojus välja ja laske sellel veidi jahtuda, et moodustada seguga natuke pastat.

Kui olete kleebi kätte saanud, saate seda rakendada ja lasta tal toimida kakskümmend minutit, seejärel eemalda see sooja veega. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.

Looking for Space: Tõniselaupäev (Jürgen Rooste/Looking for Space) (November 2020)