Miks pole pärast ärkamist kohvi juua

Iga päev korratakse sama rutiini paljudes meie riigi majades ning ka paljudes teistes riikides, mis on levinud kogu maailma laiele ja laiale piirkonnale: me tõuseme üles, me peseme oma nägu ärkamiseks, riietame ja valmistame ette kohvimõned väga koormatud ja teised lihtsalt lisavad teie tassitäie paar tilka seda stimuleerivat jooki. Tegelikult on palju neid, kes valmistavad seda ette vaid mõne minuti pärast üles tõusu, eesmärgiga „ärkamine”. Me mäletame näiteks, et kui ma hommikul kohvi ei joo, siis ma ei ole inimene. Teatud põhjusel, kuna kui me harjume oma keha regulaarselt ja igapäevaselt tarbima kohvi, kui me ei tunne end ärritunud, halva tuju, peavaluga, väsimuse või tuimusega ja palju raskustega suutma töötada normaalselt või lihtsalt keskenduda.

Kui avastame, millised on kohvi joomise eelised, on selge, et kohv aitab meil aktiveerida ja ärgata, kuna see on kasulik loodusjook, mis aitab meie keha aktiveerida ja erksust tõsta, nii et see on piisav kontsentratsiooni parandamiseks kauem. Samuti on huvitav seda hommikuti võtta, aidates meil vähendada uimasust, millega me „kaotame” unenägu, mida me tunneme pärast voodist lahkumist. Kuid paljude autorite sõnul kohvi pärast ärkamist oleks viga. Miks?

Nagu te kindlasti teate, on meie kehal sisemine kell, mis vastutab meie loomuliku hoiatuse taseme tõstmise eest varahommikul tänu suurenenud kortisooli tootmisele. See hormoon ei tee tõepoolest kasulikku kohvi pärast tõusu. Tegelikult, kui me arvestame, et kortisooli tase väheneb tundide möödumisel, On palju tõhusam juua meie kohvi kaks või kolm tundi pärast ärkamist, et kasutada ära selle stimuleerivad omadused ja eelised.

Mis on kortisool?

Kortisooli peetakse stresshormooniks, arvestades, et meie keha toodab seda teatavates olukordades, mida me peame hädaolukorras, nii et see aitab meid igapäevaste probleemide ees. Seetõttu on see hormoon, mis on otseselt seotud meie hoiatusolekuga.

Paljud spetsialistid leiavad, et kortisooli kontsentratsiooni kõrgeim punkt, kui arvestame meie 24-tunnise ööpäevase rütmiga, leiame seda eriti 8 ja 9 vahel hommikul. See on hetk, mil meie endi hormoonid toodavad meie organismis suuremat valvsust, nii et kui me sel ajal kohvi joome, siis me ei märka selle stimuleerivat mõju.

Jah, peame hoiatama, et kohvi joomine pärast üles tõusu ei ole meie tervisele halb. Ainus asi, mis ei oleks soovitav, kui soovime ära kasutada kofeiini stimuleerivaid omadusi, mis on viis anda meile energiat ja stimuleerida meie koondumist tööle ja / või õppimisele.

Pildid | Mo Riza / Guilherme Tavares See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.

lesson 8 - How to share the gospel - The Pioneer school (September 2022)