Miks stress on nahale nii halb ja kiirendab vananemist

Kui me muretseme oma naha tervise pärast, keskendume tavaliselt sobivate hügieeni- ja kosmeetikatoodete kasutamisele, valides näiteks kõige loomulikumaid ja soovitatavaid võimalusi. Samuti on tavaline, et me mäletame oma harjumusi ja pöörame neile erilist tähelepanu: kui me peseme oma nägu ja nahka ning milliseid tooteid me kasutame, siis mida me peaksime muutma ...

Vaatame isegi seda, mida sööme, just sellepärast, et üha enam mõistame, et meie toitumine ja toitumine mõjutavad otseselt meie naha seisundit. Aga kas te olete kunagi mõelnud sellele, mida see stress teeb?

Lisaks on paljude dermatoloogide ja iluekspertide sõnul stress võib põhjustada teie naha vananemist kiiresti ja enneaegselt, kahjustades oma nägu ja tekitades rohkem kortse, akne, vistrikuid ...

Paljudel juhtudel on reaalsus see, et ei piisa, kui järgida tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohkesti looduslikke toiduaineid, jooge piisavalt vett ja treenib rutiinselt. Samuti emotsionaalsed tõusud ja mõõnad, stress ja ärevus mõjutavad negatiivselt väga otseselt. Miks?

Kui stress kiirendab vananemist

Erinevad teaduslikud uuringud on juba korduvalt leitud Stress vabastab meie kehas teatavad keemilised ained, millest üks on tuntud kui kortisool, mida tavaliselt peetakse stresshormooniks peamiselt seetõttu, et meie keha kipub seda valmistama, kui oleme silmitsi hädaolukordadega, et aidata meil silmitsi probleemidega toime tulla.

Normaalsetes olukordades kasutavad meie keha erinevad rakud ainevahetuses 90% energiast. Kuid kui tekib stressirohke olukord ja me siseneme häireolukorda, saadab aju neerupealistele sõnumi, mille eesmärk on kortisooli vabastamine, mis põhjustab organismi vere glükoosi vabastamise, et saata suuri verevorme. energia lihastesse.

Kui stress on ainult täpne, on see kasulik meie organismile, sest see aktiveerib ja paneb meid hoiatama. Kuid kui seda pikka aega hoitakse ja see on ka suure intensiivsusega stress, on see meie tervisele väga kahjulik, muutudes seega mitte ainult krooniliste haiguste, vaid ka vananemise põhjuseks.

Selles mõttes peame meeles pidama, et kortisool ei ole ainus vananemist põhjustav hormoon. Samuti on oluline nimetada teisi aineid, nagu adrenaliin (või epinefriin), mis kalduvad tekitama suuremat rakkude oksüdatsiooni, sekkudes insuliini tootmisse, suurendades suhkru ja rasvade imendumist veres.

Selle tagajärjel vananeb meie nahk kiiremini, enneaegselt. Aga kui see vananemine tekib stressi abil, on võimalik selle tagajärgi leevendada senikaua, kuni te säilitate palju rahulikuma ja lõdvestunud elu ning eemal kõigist tundeid, olukordi või tundeid, mis põhjustavad meile stressi.

Lahendus on rohkem kui ilmne: vähendada ärevust ja stressi, eelistatavalt kõrvaldades kõik selle tekitanud olukorrad. Üheks võimaluseks on treenida regulaarselt, mis aitab meil stressist vabastamisel olla väga positiivne. Teisest küljest ei tohiks me unustada teatud lõõgastavaid tegevusi, näiteks jooga ja meditatsiooni praktikat. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga. TeemadStress

Daniel Amen Muuda oma aju, muuda oma elu (Aprill 2024)