Miks sa ei peaks olema selline perfektsionist

Kui küsime endalt, millised omadused tõenäoliselt esindavad meid sõna perfektionismis, sisenevad mõned. Me ütleme tavaliselt ka seda entusiasmiga, hoogu, kuid kindlasti me mõtleme, et kui see oleks vähem perfektsionist? Kas ma oleksin õnnelikum? Kas ma tean, kuidas vigu kergemini teha?

Me teame, et vigade või tagasilöökide vastuvõtmine ei ole täpselt kõige lihtsam ülesanne ja kui palju rohkem perfektsionisti püüame olla, on meil raskem neid vastu võtta. Kui me arvame, et mõni sündmus või asjaolu ei juhtu, nagu me ootasime, siis arvame, et meil ei ole kõike kontrolli all ja alates sellest hetkest alustame hirme ja ebakindlust.

Kindlasti on nad meile müünud, et me oleme paremad, kui me kontrollime absoluutselt kõike, kuid ei mõista, et meie enda sisemine kalvary algab seal. Me lõpetasime meeles, millal see oli viimane kord, kui me eksisime ja sellest õppisime, kuid me peame meeles pidama, kui hästi oleme selle tabeli, toidu või selle inimese või selle töökoha heaks kiitnud.

Kas me teame tõesti, mida tähendab "perfektionism"?

Me saame selle täpselt määratleda pidev suhtumine, millel on inimene, kes kipub otsima täiuslikkust selles, mida ta teeb, parandades seda lõputult, otsustamata pidada seda kunagi lõpetamata.

Ilma väga sügava teadmiseta teame, et see viib meid rohkemate eesmärkide saavutamiseni ja eeldatava kõrgema isikliku rahulolu saavutamiseni, kuid kas me teame, millal lõpetada?

Kindlasti mitte. Perfektionistide ületamine teeb meid elavaks pinges jätkub. Me ilmselt tunneme suurt hirmu ja me kaalume ennast, mis juhtub, kui ma seda ei saa? Mis siis, kui ma eksin? Me kaotame inimese olemuse vigade tegemiseks ja sellega kaasneva hariduse omandamiseks.

Kindlasti oleme kergesti õnnetud ja me ei suuda isegi oma saavutusi tähistada, siis mõtleme juba järgmise kohta. Me ei tea, kuidas veel midagi teha, vaid see, kuidas pidev vajadus teha midagi, kuid me tunneme, et me raisume aega ja me unustame, et kaotame end.

Mis on hea teada?

On hea teada erinevust pidevalt nõudvate asjade õigeks tegemiseks või asjade parandamiseks, kui saad, ilma ahastamata või stressita, teades, et kui me ei suuda või sel hetkel me ei suuda seda teha, oleme me ikka võrdselt väärtuslikud ja olulised. On hea teada, et me ei pea oma väärtust vähendama, vaid meeles pidama, et vähemalt oleme seda proovinud, võtmata arvesse, milline on tulemus.

See on hea teada perfektionism paneb meid kaotama ja kannatavad paljude meie elu aspektide pärast. Kindlasti pole sa kunagi tõstatanud seda tõsist küsimust:

  • Kas mul on alati vajadus olla parim või esimene kõiges?
  • Kas mul on pidev tunne, et ma pean alati parandama, kuidas ma olen, mida ma teen või mida olen teinud?
  • Kas tunnete end pidevalt stressis ja ärevuses?
  • Tagasi tegevused, kus sa ei tunne ennast täiesti kindlalt?

Kui teie vastused on jaatavalt, olete te perfektsionistlik inimene. See ei ole halb, halb on jätkata selle tee jätkamist ilma seda täielikult teadmata. Ja mis veelgi hullem, kannatab asjaolu, et me ei saa alati seda, mida me pakume, või sellepärast, et asjad ei lähe nii, nagu me tahame. Tõenäoliselt tundsite oma elu teatud etapis, et teil oli madal enesehinnang ja sa hakkasid seda kinni haarama.

Milliste mõtetega me suudame seostada perfektionismi?

Kõik, mida me ise mõtleme, kajastub meie tegutsemisviisis. Kindlasti tunneme vajadust tunda teatud inimeste heakskiitu, me kardame tagasilükkamist, me kaldume mõtlema radikaalselt, me ei jälgi hallide valikut või see peab olema must või valge, säilitame ennastundmatut taju ja klassifitseerime tavaliselt vigu Puudulikkusena või olen kasutu, olen väärtusetu.

Harjumuste muutmine ...

Täna kutsume teid vaatlema ilma kohtumõistmisteta ja teid kuulamata ilma ennast õigustamata. Sa ei pea olema täiuslik kõiges, mida te teete või kuidas seda teete. Elu õpetab meile, et on vaja teha vigu, et tunda ennast natuke rohkem iga päev meie enda sisule.

Kui proovite midagi ja seda ei saavutata, ärge muretsege ennast lihtsalt mõtlema, ma proovisin. Tundke end hästi, kui ei tee midagi, kui naudite päeva endale ilma vajaduseta. Teil on vaja ainult enda heakskiitu, keegi ei kohusta sind.

Esimene samm on nõustuda paranemisega. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ega peaks asendama konsulteerimist psühholoogiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse psühholoogiga.

TEA????LEVEL????MAXIMUM???? Emma Chamberlain The Bully (Juuli 2020)