Metsik riis: omadused ja eelised
The riis see on sajandeid muutunud meie kõige kaugemate esivanemate toitumises oluliseks ja oluliseks toiduks.
See on väga toitev toit, eriti rohkesti süsivesikuid sisaldav toit, mis annab tasakaalustatud toitumise raames kiiresti energiat ja mitmeid huvitavaid toitumisomadusi.
Ei ole asjata, on erinevad riisi liigid kelle sorte kasutatakse mitmesugustes retseptides, nii et sõltuvalt tassi kohta, mida me teeme, on soovitav valida üks või teine tüüp.
Kuigi see on tavaliselt tavaline, on see tüüp pruun riis, kuigi metsik riis, sort alates Põhja-Ameerikast pärit veetaimedest.
Looduslike riiside eelised
The metsik riis on Põhja-Ameerikast pärit veetaimede seemne, nii et kuigi see on ilmselgelt sel viisil kutsutud, ei ole see tegelikult riis, vaid täpselt seeme.
Sellel on intensiivne maitse, mis meenutab pähkleid ja võib olla ideaalne valge liha, nagu kana või küüliku, samuti köögiviljade lisamiseks.
Me saame seda eristada teistest riisitüüpidest, sest selle terad on pimedad ja pikad.
See muutub meie toitumises huvitavaks toiduks, mitte ainult selle madala kalorisisalduse tõttu (selle madala rasvasisalduse tõttu). väga süsivesikute poolest, valke ja kiud.
Eelkõige tänu sellele, et kiudainete sisaldus on kasulik toit ennetamine ja ravi kõhukinnisussamal ajal See on toode, mis pakub energiat looduslikult.
Looduslike riiside toitumisalased eelised
- 100 grammi looduslikke riisi on 300 kalorit.
- Süsivesikud: 65 gr.
- Valgud: 14 gr.
- Rasv: 1,5 gr.
- Kiud: 1,9 gr.
- Vitamiinid: foolhape, A, E, C, B1, B2, B3, B6 ja B12.
- Mineraalid: kaalium, magneesium, fosfor ja kaltsium.
Pilt | secretlondon123 See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
