Jogurt viigimarjade ja mettega: ideaalne sügisel magustoit

Kui me küsisime teile sügiskuude iseloomuliku toidu, peamiselt sellepärast, et tegemist on sügise toiduga, mis tulevad esimesena teie pea peale? The kastanid? The seened? Või äkki viigimarjad? Kuid on tõsi, et leiame ka teisi maitsvaid toite, eriti puuvilju, nagu näiteks härjad, hurjad, viinamarjad ja granaatõunad.

The viigimarjad Nad paistavad silma, et nad on magusad puuviljad, õrna maitsega, mida võib leida suve lõpus (umbes septembri viimaste nädalate jooksul) kuni sügise alguseni. Selle pehme liha ja õhuke nahk muudavad selle maitsvateks puuviljadeks, mille toiteväärtused on tänu oma energiasisaldusele ideaalsed toidud sügisel.

Neid võib leida viigipuudes lilla või violetse värviga, kui need on juba küpsed ja sobival ajal tarbimiseks või rohelise värviga, kui need ei ole veel täielikult küpsenud. Veelgi enam, me võime leida kevadpuu lõpus viigipuu esimesed viljad, kuigi praegu on need tuntud nimega brevas.

Me võime ka tarbida kuivatatud viigimarjadmis koosneb põhiliselt viigimarjadest, mis on läbinud kuivatamisprotsessi, mis vähendab nende veesisaldust ja suurendab nende toiteväärtust, eriti nende panust lihtsates süsivesikutes. Seetõttu paistavad nad silma, et nad sobivad ideaalselt energia saamiseks kiiresti meie kehale.

Kui tegemist on viigimarjade süümisega, siis on tõsi, et me saame neid tarbida üksi või koos teiste toitudega, sest nad paistavad silma just nende suure ja laia mitmekesisuse tõttu. See tähendab, et saame neid kombineerida teiste toiduainetega, et nautida uusi ja maitsvaid maitseid ning laiendada ka nende toiteväärtust. Näiteks on imeline viigimarjade ja mettega jogurt.

Omadused jogurtit viigimarjade ja mettega

Kui on olemas väga täielik toit, mis sobib sügisel kuu erinevatele toitumisomadustele, siis see on viigimarjade ja mettega jogurtpeamiselt selle uskumatu toiteväärtuse (kõrge vitamiini-, mineraalainete- ja energiatootmise tõttu) jaoks, lisaks selle maitsele ja seetõttu, et need on kolm toitu, mis sobivad ideaalselt.

Oleme magustoidu ees väga rikas B-grupi vitamiinide poolest, mis on hädavajalik toitaine meie närvisüsteemi hea tervise säilitamise ajal. Selle rikkalikkuse tõttu nende oluliste toitainete ja energiaga See on ideaalne sügisel esineva asteenia ennetamiseks või vähendamiseks, mis tekib esimestel nädalatel pärast sügise algust ja millel on sellised sümptomid nagu füüsiline nõrkus, madal meeleolu ja madal elujõulisus. Tegelikult See on väga rikas suhkruid.

See on kasulik ka reguleerida soole transiiti, olles väga asjakohane ajal, mil vähendada või vältida aeg-ajalt kõhukinnisusttänu viigimarjade kiudainete sisaldusele. Kuigi jogurt, mis pakub terveid baktereid, muutub ideaalseks toiduks säilitada meie soole mikrofloora hea tervis.

Kuidas valmistada jogurtit viigimarjade ja meega

Selle maitsva magustoidu valmistamiseks on vaja ainult magusat jogurtit, 2 või 3 viigimarju ja mett.

Kõigepealt pange jogurt kaussi või kaussi. Kui soovite, et tekstuur oleks kreemjas, võid seda pisut enne võita. Pesta viigimarjad hästi ja lõigata need pooleks või lõigata väiksemateks tükkideks. Lisage need jogurtile ja segage lusikaga hästi. Seejärel lisage peale mee. Valmis!

Kui te ei meeldi mett või ei saa seda süüa, vali panela. See annab teile teistsuguse ja unikaalse maitse.

Ylvis - Yoghurt [Official music video HD] (Juuli 2022)