Hooajalised puuviljad
The puuviljad need on tervislikud ja tervislikud toidud, mis on piisavad ja - põhimõtteliselt - olulised mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise järgimisel. Tegelikult on need olulised toidud, mis rikastavad meie igapäevast toitumist, sest lisaks rasvade ja kalorite vähesusele pakuvad nad huvitavat hulka olulisi toitaineid, mille hulgas on ka vitamiinid, mineraalid, vesi ja antioksüdandid.
Kuigi praegu on võimalik leida teatud puuviljarühmi peaaegu aastaringselt, olles võimelised neid oma tavapärasel turul või supermarketil neid ostma, on ka tõsi, et peame pöörama erilist tähelepanu hooajatööde kalendrile, sest seal on toite, mida on võimalik leida ainult kogu maailmas aasta jooksul.
Puhul puuviljad see küsimus on veelgi olulisem, arvestades, et on olemas puuviljarühmi, mida leiame vaid teatud kuude jooksul, peamiselt seetõttu, et see on nende kogumisaeg. Tegelikult, kui tarbite hooajalisi puuvilju nendel kuudel, mil nad on oma parimates tingimustes, on teil kindel, et nende organoleptilised ja toiteväärtused ei kao. Selles mõttes räägime organoleptilistest omadustest toidu elementidele, nagu maitse, aroom ja tekstuur; kui me räägime toitumisomadustest vitamiinide, mineraalide, süsivesikute, rasvade ja teiste puuvilja toitainete panuse kohta.
Hooajaline puuviljakalender
| Jan | Veebruar | Meri | Abr | Mai | Juuni | Juuli | Aug | Sept | Okt | Nov | Dets | Omadused | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokaado | • | • | • | • | • | Vaata | |||||||
| Aprikoos | • | • | • | • | Vaata | ||||||||
| Breva | • | • | |||||||||||
| Hurma | • | • | • | Vaata | |||||||||
| Kirsid | • | • | • | Vaata | |||||||||
| Cherimoya | • | • | • | Vaata | |||||||||
| Ploom | • | • | • | Vaata | |||||||||
| Vaarika | • | • | • | Vaata | |||||||||
| Maasikad / maasikad | • | • | • | • | Vaata | ||||||||
| Punased puuviljad | • | • | Vaata | ||||||||||
| Granada | • | • | • | Vaata | |||||||||
| Joonised fig | • | • | • | Vaata | |||||||||
| Kiwi | • | • | • | • | • | • | Vaata | ||||||
| Sidrun | • | • | • | • | • | • | • | Vaata | |||||
| Tangeriin | • | • | • | • | • | Vaata | |||||||
| Mango | • | • | • | • | Vaata | ||||||||
| Apple | • | • | • | • | • | • | Vaata | ||||||
| Peach | • | • | • | • | • | Vaata | |||||||
| Melon | • | • | • | • | Vaata | ||||||||
| Quince | • | • | Vaata | ||||||||||
| Murakad | • | • | Vaata | ||||||||||
| Oranž | • | • | • | • | • | • | Vaata | ||||||
| Nektariin | • | • | • | • | • | ||||||||
| Medlar | • | • | |||||||||||
| Paraguayan | • | • | Vaata | ||||||||||
| Pirn | • | • | • | • | • | Vaata | |||||||
| Banaan | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | Vaata |
| Greip | • | • | • | • | • | Vaata | |||||||
| Arbuus | • | • | • | Vaata | |||||||||
| Viinamarjad | • | • | • | • | Vaata |
Pilt | plumandjello See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
