Vilja söömise tähtsus
Pole kahtlust, et sööge vilja see on midagi väga olulist ja hädavajalikku, eriti kui tahad nautida tervist ja lõpuks tervist tervemalt.
Seda soovitavad tegelikult paljud toitumisspetsialistid. Ja see on, et nad peavad iga päev tarbima vähemalt 3 vilja, et tagada meie organismile õige panus vitamiinidesse ja mineraalidesse, mida ta vajab iga päev.
Selles mõttes on palju puuviljade eelised mis me eriti leiame nendest väikestest, kuid suurtest toitudest. Ja see on see, mis on Vilja söömise tähtsus?.
Vilja söömise tähtsus
Toitumis- ja toitumisspetsialistide ekspertide soovituses on tarbitud vähemalt 400 g. ajalehed puuviljad, mis tähendab vähemalt 3 tükki päevas.
Aga miks on nii ebamugav või mõelnud sööge vilja Mida me vajame iga päev? Võib-olla võib see olla, et meil on raske seda koorida, sest nad rikuvad kergesti või ei sobi meie rahakottidesse ... Aga ei ole mingit vabandust toidu jaoks, mis on meie tervisele oluline.
Lihtsalt mõned lihtsad näited puuviljad need on toidu regulaatorid ja elutähtsate funktsioonide aktivaatorid, samuti kaitsjad. Nad on rikkad vitamiinide, mineraalide ja kiudainetega, samuti oluliste mikroelementidega.
See aitab võidelda vabade radikaalide vastu, mis vastutavad raku kahjustuste eest, mis võivad mõnikord olla pöördumatud.
See seestpoolt, sest väljastpoolt aitab puu ka meil hoolitseda naha, juuste, küünte eest ... Ja mis veel parem, sisaldavad need väga vähe kaloreid. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
