Kakao on võimas liitlane rasva põletamiseks
The kakao see on muutunud ajaloos tõeliseks "Manjar de Dioseseks". Tegelikult on paljudes antropoloogilistes uuringutes jõutud järeldusele, et Maya kultiveeris suurtes piirkondades kakaoemned oma tarbeks. rohkem kui 2500 aastat tagasi.
Isegi naaberkultuurid, näiteks asteegid, kopeerisid selle taime kasvatamise stiili, mida nad nimetasid "cacahuat"See on sageli segatud teiste koostisosadega, et luua aromaatne jook, mis osutus kõige aphrodisiaciks. Seda nimetati "xocolatl. "
Pärast Ameerika vallutamist hakkasid hispaanlased kakaod ekspordima paljudes Euroopa riikides koos teiste toiduainetega nagu kartul, oad ja tomatid. Juba üheksateistkümnendal sajandil hakkasime šokolaadi tootmist tänu šokolaaditööstuse tõusule tänapäeval.
Nad hakkasid neid tablette ja untsi šokolaadi valmistama või, mis seejärel lahustati piima ja kakaopulbriga, et saada hea segu, mida saaks kasutada igasuguste maiustuste loomiseks. Lühidalt öeldes on šokolaad tänapäeval üks kõige tarbitavamaid toite maailmas. Ja see on juba võimalik leida miljoneid retsepte, mis põhinevad sellel magusal.
Milliseid omadusi pakub kakao?
Loomulikult peate seda alati mõõdukalt võtma, kuna selle kalorite tarbimine on üsna kõrge ja selle suhkrusisaldus on kõrge (eriti kui see ei ole puhas) see võib lasta meie vere kolesterooli. Kuigi see ei tähenda, et kakaol ei oleks ka kasu.
Tegelikult Sellel seemnel on mõned tugevad antioksüdandid, mis aitavad meil säilitada siledat ja siledat nahka tänu polüfenoolidele. Sellel on ka a kõrge magneesiumisisaldus- element, mis edendab kogu meie ainevahetust ja aitab rakkude taastumist.
Omalt poolt tuleks ka mainida, et kakao saab aitab meil meeleolu parandada. Seda seetõttu, et kui maitseme mõnda osa šokolaadist, sekreteerime seda, mida tuntakse serotoniini, neurotransmitter, mis osutub a looduslik antidepressant. Kolmandaks võib kakao reguleerida kogu meie soole transiiti ja seega aitab meil vältida kõhulahtisust ja kõhukinnisust.
Kas kakao võib rasva põletada? Muidugi!
Kindlasti paljud teist Te olete üllatunud, et teate kakao varjatud eeliseid. Kuid selle seemne eelised ei lõpe ainult siin. Samuti on näidatud, et Kakao võib soodustada rasva põletamist meie keha igas piirkonnas sest see kiirendab meie ainevahetust.
Ka kakao See sisaldab hapet see aitab vähendada vere kolesterooli taset. Seega on see väga kasulik kõigile neile, kes kannatavad kõrge kolesterooli taseme all.
Lõpuks leiab ka kakao sees hape Monoküllastumata oleiinhape see vähendab ka halb kolesterool "(LDL), olukord, mis aitab meil vältida südame-veresoonkonna haigused nagu südameatakk.
Lõpuks, kõik need inimesed, kes soovivad vähendada tuharate, jalgade ja kõhu tselluliiti nad suudavad seda saavutada, tarbides väikestes kogustes kakaod, kui nad samal ajal kaasnevad sellega igapäevase ja pideva füüsilise tegevusega.
Samuti on võimalik seda vahetult nahale rakendada chocolaterapia- see praktika, mis osutub meie naha jaoks kõige kasulikumaks ja hüvasti jätmiseks meie meie jume puudustest.
Nõuandena on parem, kui võtate otse must šokolaad. Kõrge piimakontsentratsiooniga küllastumata rasvade sisaldus on kõrgem ja suhkrusisaldus on kõrge, mis võib meid meie joont eirata.
Muud kasulikud nõuanded rasva põletamiseks
Piisava kehakaalu säilitamine ja ülekaalulisuse või rasvumise vältimine on olulise tähtsusega, kui tegemist on hea tervise nautimisega, sest sel viisil välditakse paljude väga erinevate haiguste ilmumist.
Kui sa leiad end pärast kaalulangetamise dieeti, siis tahad kaalust alla võtta või sa lihtsalt tahad põletada rasvaon mitmeid juhiseid ja nippe, mis võivad paljusid inimesi aidata.
Näiteks kõndimine aitab rasva kõrvaldadaja tegelikult piisab sellest, et seda harjutaks iga päev 30 minuti jooksul. Igal juhul, kui soovid veel mõned nõuanded, peate lihtsalt jätkama lugemist:
- Ära unusta kunagi tarbida viis portsjonit päevas värskeid puuvilju ja köögivilju. Puhastage oma keha vitamiinide, mineraalide ja rohke veega, mis aitab vähendada kaalu vedelike kõrvaldamisel.
- Püüdke hoida oma dieeti vahemikus 1500-2000 kalorit. Selle näitaja all võib teil puududa toitaineid ja kaaluda, sest teie keha säästab salvestatud rasva.Selles mõttes on viga arvata, et söömise lõpetamisega kaotate rohkem kaalu.
- Võtke kaks liitrit vett päevas. See aitab kõrvaldada vedelikke, mobiliseerida ja kõrvaldada rasva ning hüdreerib teid.
- Ärge kunagi jätke ühtegi viiest einest päevas. Muidugi ei söö kunagi liiga palju.
- Vähendage toitu öösel kell 8, kui meie keha lõdvestub ja ei kõrvalda nii palju toitu kogu päeva jooksul.
- Harjutage aktiivset treeningut, kui võimalik, iga päev.
