Kas lapsed saavad kohvi ja teed juua? Miks see ei ole soovitatav

Kui laps jõuab lapsepõlve ja kui laps peaaegu kõik sööb, siis paljud on emad, kes teavad, kas on õige, et laps saab võtta või mitte kohvi.

Näiteks on tavaline, et väikesed (umbes 6 või 7-aastased) saavad oma kohvi piima hommikul hommikul või õhtul õhtusöögil. Aga kas see on õige?

Erinevad teaduslikud uuringud on näidanud, et kofeiini võtmine ei põhjusta laste tervisele negatiivset mõju ega riske. Aga mis see on tõsi?

Laste ja kohvi tarbimine

Kuigi on tõsi, et on palju kohvi eelisedja et me leiame eriti heast kohvist, on tõsi, et ei ole enam või vähem selgeid arvamusi teemal, mis iga kord muretseb paljude emade pärast: Lapsed saavad kohvi juua?.

The kofeiin Põnev on see, et selle õige mõõtmise korral (umbes kolm tassi kohvi päevas peetakse soovituslikuks ja normaalseks tarbimiseks) ei põhjusta kõrvaltoimeid. Lisaks pakub see mitmeid huvitavaid voorusi närvisüsteemi aktiveerimiseks, hommikul ärkamiseks ja peavalude vältimiseks.

Ei ole asjata, kuigi on tõsi, et inimene ei nõua kofeiini tarbimist, et see saaks korralikult elada, selle normaalne ja mõõdukas tarbimine ei ole seotud tegeliku terviseriskiga, kuigi alati on ekslikke aruandeid, mis näitavad vastupidist.

Seda mõistab laps kohvi tarbimises, on tõsi, et sellel ei ole kahjulikku mõju, kuid väikestele lastele ei ole selle tarbimine üldse soovitatav.

Joogid kofeiiniga, liigne suhkur ja lapsed

Teisest küljest, kui me räägime kohvist, ei viita me ilmselgelt ainult tavalisele kohvile üksi või kohvile piimaga. Ja me ei tohi seda unustada lapsed tarbivad tavaliselt kofeiini, mida cola karastusjoogid sisaldavad. Kuid seekord on meil kahekordne probleem: ühelt poolt kofeiini liigne tarbimine ja teiselt poolt uskumatu hulk suhkrut, mis sellist tüüpi jooki omab.

Tegelikult on mitmesugused teaduslikud uuringud leidnud, et lapsed, kes tarbivad ühe või mitme 355 milliliitri suhkrusisaldusega jooki, kannatavad aja jooksul 60% suurema tõenäosusega rasvumisele.

Lisaks sellele on väga tavaline, et Kofeiinijookid sisaldavad tühje kaloreid; see tähendab kaloreid, mis ei anna toitaineid, mis ei paku lapse arenguks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, paljastades need omakorda toitumisalaste puuduste all.

Miks ei ole soovitatav lastel kohvi juua

Kuigi teatud meditsiinitöötajad osutavad, et tassi pehme kohvi joomisega piimaga ei kaasne ohtu lapse tervisele, Soovitame lastel (olenemata nende vanusest) tarbida kofeiinirikkaid jooke, nagu kohvi puhul (kuigi sisaldavad ka värskendavaid jooke, mida väikesed isikud tarbivad kofeiini sisaldusest hoolimata).

Kahtluse korral võite alati küsida oma lastearstilt, kuigi on olemas ka teisi alternatiive, nagu kofeiinivaba kohv või ainult hea klaas piima, olenemata kohvist.

Muuhulgas võib liigne kofeiin, eriti lastel (olles tundlikum), mainida:

  • Rahutus, närvilisus ja rahutus.
  • Peavalu
  • Mao häired
  • Südame löögisageduse kiirendamine.
  • Ujumise raskus ja keskendumine.
  • Vererõhu tõus.
  • See võib kaasa tuua dehüdratsiooni.

Ja kuidas teed? Kas laps saab teed juua?

Kuigi paljud lastearstid ja toitumisspetsialistid seda soovitavad lapsed, eriti alla 8-aastased, ei tarbi kohvi (igal juhul kohv piimaga, ja alati õigeaegselt, mitte kunagi päevas), tõde on see, et tee Seda iseloomustab väiksem kogus kofeiinis.

Tegelikult on teatavates kultuurides, nagu näiteks Ühendkuningriigi puhul, kalduvus tutvustada laste tarbimist lastel juba varases eas, nii et on ka perekondi, kes isegi annavad oma lastele tee kuue kuu pärast. vanuselt, väikestesse.

Kuid Tegemist on joogiga, mis tekitab spetsialistide seas palju vastuolusideriti sellepärast, et mõned teaduslikud uuringud on näidanud kasu väikesele ja ka mõnele mitte nii positiivsele mõjule.

Näiteks on mõned neist negatiivsetest uuringutest leidnud, et mõne tassi tee tarbimine päevas aitab kaasa kaltsiumi assimilatsiooni vähendamine. Kuigi see ei ole täiskasvanu jaoks muret tekitav probleem (eriti neile, kes järgivad mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist), Jah, see muutub probleemiks lapsele, kes on täielikult arenenud.

Teisest küljest on teised uuringud seda leidnud tee on kasulik hambaemailile See sisaldab fluori, mis eemaldab ja kõvendab hambaid. Loomulikult, kui sa ei tee joogile suhkrut, sest sel juhul kaovad teie eelised täielikult.

Seega oleks tee puhul parim, kui väikestel lastel ei ületaks tassi teed, sest ilmselt ei oleks see negatiivne. Kuid alati on soovitatav küsida oma lastearstilt kahtlusi. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ja ei tohiks asendada nõupidamist lastearstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse lastearstiga. TeemadImiku toitmine Kohv tee

что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Mai 2021)