Kolesterool ei ole teie tervisele halb
Te kogute vereanalüüsi tulemused, mida te mõned nädalad tagasi rutiinselt kasutasite, ja ennetusena. Kõik väärtused on head, välja arvatud kõrge kolesterooli tasemed. Järsku ründab teid tuhandeid kahtlusi: mis minuga juhtub? Kas ma suren? Kas see on ohtlik? Miks on kolesterool nii halb teie tervisele? Reaalsus on see, et ei kolesterool iseenesest ei ole halb, ega tõenäoliselt ka surra selle kõrge kõrguse tõttu (kui muudate teatud elustiili harjumusi, nagu mitmekesise ja tervisliku toitumise järgimine, tavaline kehaline kehaline harjutus ja suitsetamine keelatud ei joo alkoholi).
Aga miks me oleme seda mõelnud Kolesterool on teie tervisele halb? Tõenäoliselt kõigi nende reklaamide süü, mis juba aastaid pidevalt meid televisioonis pommitasid ja mis viitavad kolesteroolile kui vaenlasele, kes võideldakse, elanikkonna tarbetult häirides ja eelkõige valetades: kolesterool, mis on alati normaalsel tasemel, on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Vaatame, miks.
Miks on kolesterool meie keha jaoks oluline?
Väga lihtne: see on lipiid, mis osaleb aktiivselt meie keha väga olulistes funktsioonides. See tähendab, et meie keha vajab seda, et oleks võimalik teostada mitmesuguseid erinevaid ja erinevaid eluprotsesse, nii et ilma kolesteroolita ei saaks me lihtsalt elada.
Osaleb aktiivselt järgmistes põhifunktsioonides:
- Meie rakkude jaoks on oluline: see on osa plasmamembraanidest, leides selle väikestes kogustes rakumembraanides. Võimaldab või ei lase ainet läbida. Lisaks osaleb see nende membraanidega seotud füsioloogilistes protsessides.
- Suguhormoonide eelkäija: nagu testosteroon, progesteroon ja östrogeen. Need hormoonid võimaldavad seksuaalsete omaduste tekkimist ning on olulised õige ja korrektse viljakuse jaoks.
- Kortikosteroidsete hormoonide eelkäija: kortisoolina ja aldosteroonina, mis aktiveerivad glükoosi sünteesi ja millel on põletikuvastane toime.
- . \ T D-vitamiin: oluline kaltsiumi ainevahetuses.
- Sapphapete soolade komponent: Tegelikult on see põhikomponent. Selle ülesanne on aidata rasvade seedimisel.
- Lipiidide parvede eelkäija: lipiidide parved on plasma membraani mikrodomeenid, mille voolavus on palju madalam kui nende keskkonnas. Nad osalevad paljudes rakulistes funktsioonides, nagu kolesterooli homeostaas, reaktsioon patogeeni invasioonile ja signaaliülekanne.
Millal on kolesterooli oht tervisele?
Kui oleme alustanud ideest, et kolesterool on meie tervise jaoks oluline, peame meeles pidama, et see ei ole tõesti halb, kui see on normaalsel tasemel. Ja millised on normaalsed kolesterooli väärtused? Normaalseid väärtusi loetakse alla 200 mg / dl üldkolesterooli ja normaalset kõrgust vahemikus 200 kuni 240 mg / dl.
Kui need väärtused ületavad, diagnoositakse kõrge kolesterooli või hüperkolesteroleemia ning sellest hetkest alates on meil kolesterooli väärtused, mis kujutavad endast ohtu meie tervisele, sest:
- See on seotud suurema kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise riskiga.
- Korrutab insuldi või südameinfarkti riski.
- See suurendab stenokardia riski, kuna südame osa ei ole verevarustuses.
Me ei saa unustada ka kahte tüüpi kolesterooli: LDL-kolesterooli ja HDL-kolesterooli, mis omakorda omavad meie kehas erinevaid põhifunktsioone.
Näiteks kui LDL-kolesterool transpordib kolesterooli maksast erinevatesse elunditesse ja kudedesse, toimib HDL-kolesterool halvasti, takistades seda "arestides" arterites.
Samamoodi, kui LDL või halb kolesterooli tase on kõrge, muutub see ka terviseriskiks, kuna see järgib veresoonte seinu, kitsendades neid. Seetõttu on oluline säilitada head kolesterooli tasemed või HDL optimaalsel tasemel (vahemikus 40 kuni 70 mg / dl), kuna see takistab naastude teket, rasva kuhjumist ja aitab kõrvaldada kolesterooli verest.
Nagu me näeme, on mugav loobuda ideest, et kolesterool on meie tervisele halb. Teisest küljest, kui teie veres on kõrge kolesteroolitaseme tase, siis ärge muretsege: pärast tervislikku ja aktiivset eluviisi saate kergesti välja tulla.
Pildid | Ed Uthman / eric molina See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadKolesterool
