Kui kaua peaksime ootama, et hambaid pärast söömist harjata
Paljude inimeste seas mäletate seda tõenäoliselt siis, kui ema rääkis sulle, kui sa olid vähe, on harjumus soovitada hambaid harjata iga kord, kui sööme, eriti kohe pärast sööki.
Nagu me paljudes majades näeme, on maksimum, mida korratakse pidevas ja tavalises mõttes, et nii meie emad kui ka meie vanaemad inkubeerisid meid iga päev. Miks on see nõuanne nii laialt levinud? 
Tõenäoliselt sellepärast, et mõtlesime, et kui me pärast sööki kiiresti hambad pesta, takistame hirmunud kaariese ilmumist ja seetõttu kaitseme neid õigesti ja nad ei satu. Kuid nagu paljud hambaarstid ütlevad ja soovitavad, kas teadsite, et see oleks tegelikult vähe soovitatav tava?
Ja see on see, et mõnede Ameerika Ühendriikides avaldatud uuringute kohaselt Harjamise ajal kipuvad nii happed kui ka suhkrud toiduainetes laienema, nii et kui me kipume hambaid kohe pärast söömist harjuma, siis mitte ainult ei puhastame neid hästi, vaid ka me ei lase emailil taastuda pärast sööki
Ja mis veel hullem, me levime hapet ja suhkruid üle kogu suu, mis lõpuks lõppeks nõrgestab neid hambad, kuna happega nõrgestatud emaili tungimine hamba struktuuri tungib sügavamalt ja palju lihtsamalt.
Ja mis oleks tulemuseks hammaste harjamine kohe pärast iga sööki aastate jooksul? Lõpuks on meil nõrgestatud email, millel on erodeeritud ja võrdselt nõrgad hambad.
See on veelgi hullem, kui me joome või sööme happelisi toite, nagu tsitrusviljad (sealhulgas apelsin, sidrun või greip), muud puuviljad, näiteks kiivi või maasikad. Või kui me sööme magusaid toite ja jooke, nagu karastusjoogid, puuviljamahlad, maiustused, koogid ja maiustused. 
Kui kaua peaksime ootama, et hambaid harjata?
Esiteks on võti sisse lülitatud oodake, kuni meie suu pH väheneb, nii et me peaksime jätma toidu ja hammaste harjamise vahele usaldatavusaja, kuni suu toime on vähenenud tänu sülje toimele.
Enamikul juhtudel Parim on oodata 30 minutit enne hammaste harjamist pärast iga sööki, kuna see on täpne aeg, mil meie sülg vajab täpselt suu happesuse ja seega ka pH taseme vähendamist.
Pärast seda aega saame pesta meie hambaid, nagu tavaliselt.
Milline harja valida?
Sul võib olla ka kahtlusi, mis oleks kõige sobivam hambahari. Selles mõttes me kaldume mõtlema - ka ekslikult -, et kõva harjastega harja puhastab rohkem ja paremini. Kuid me oleme võrdselt valed. 
Kõvad harjastega harjad võivad kanda ja kahjustada hambaidja mitte sellepärast, et nad on raskemad, puhastavad nad paremini. Tegelikult võivad nad seda teha suurendab igemete tundlikkust, soodustades selle majanduslangust.
Kõige parem on valida pehme harjastega hambahari, mis on enamiku hambaarstide kõige soovitatavam valik ja piisav, et nautida tõhusat puhastamist ilma hammaste ja igemete kahjustamata.
Mis siis, kui mul on tundlikud hambad või igemed? Milline harja valida? Sellistel juhtudel on kõige parem valida hambahari, millel on eriti pehmed harjased. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
