Kuidas segada loomset ja taimset valku
The valke on olulised toitained, mis on olulised meie kehale ja meie tervisele, mis on jagatud loomseid valke ja taimsed valgud sõltuvalt selle päritolust või päritolust.
Kuigi algselt arvati juba pikka aega, et taimsed valgud olid pelgalt taimse päritoluga tõsisemad ja soovitatavamad kui loomad. Kuid tõde on see sisaldama suurema hulga essentsiaalseid aminohappeid, mis tähendab seda loomse päritoluga valgud on palju toitevamad ja täielikumad et taimset päritolu valke, mis on pigem ebatäielikud ja millel on ka madalam bioloogiline väärtus.
Kuid taimsed valgud on ka toituvad ja on tavaliselt pärit madala rasvasisaldusega toitudest, mistõttu on oluline järgida mitmekesist toitu, mis põhineb tasakaalustatud toitumisel, mis ühendab loomade ja taimede valke sisaldavate toiduainete tarbimise.
Taimse ja loomse valgu parimad kombinatsioonid
Tasakaalustatud ja intelligentne toit peaks põhinema eelkõige looduslike ja tervislike toiduainete tarbimisel, mis annavad organismile igapäevaseid funktsioone täitmiseks vajalikke erinevaid olulisi toitaineid.
Valkude puhul tähendab see, et taimsed valgud peavad olema täielikumad ja pakkuma meie kehale rohkem hädavajalikke aminohappeid, võti on kombineerida nii köögivilja- kui ka loomsed valgud samasse tassi.
Siin on mõned ideed, kuidas sama tassi erinevaid valke kombineerida:
- Vasikaliha fileed ja keedetud köögiviljad.
- Lihatükid ja munatooted.
- Kanarind ja riis keedetud köögiviljadega.
- Rasvavaba vorst ja täistera leib.
- Keedetud munad ja köögiviljad.
Pilt | thienzieyung See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
