Vitamiinilisandid luudele
Mõni aeg tagasi küsisime endalt küsimuselt, et kindlasti küsisite endalt mingil hetkel: kui algselt teistsugune Vajalikud on vitamiinilisandidavastades, et on olemas teatavad etapid või tingimused, mille puhul võib olla kasulik neid võtta: kasvufaasis elavad noored, inimesed või sportlased, kes teevad intensiivset kehalist aktiivsust, kõrge energiatarbega olukorrad, dieedi järgivad inimesed, aneemiaga inimesed ja teatud olukordades, kus esineb paranemist või haigust.
Kui on aeg nautida tugevad luud On oluline algusest peale järgida a tervislik ja piisav toitlisaks D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavate toiduainete tarbimisele lisaks sellele, et harjutataks korralikult.
Selles mõttes on kindlasti, et mõnel hetkel olete endalt küsinud, kas luude vitamiinilisandid need on tõesti vajalikud ja millistel etappidel on soovitav või mitte neid tarbida.
On tõsi, et nagu me juba teadsime oma erimärkuses Looduslik toidulisand osteoporoosi raviksarvestades, et seda iseloomustab luumassi vähenemine ja selle mehaaniline resistentsus, mis põhjustab luumurde, on selge, et kui naine sellesse etappi jõuab, küsige oma arstilt, milliseid eeliseid võib võtta. Kaltsiumilisandid koos D-vitamiin.
Kaltsiumilisandid koos D-vitamiiniga
Tarbimine kaltsiumilisandeid D-vitamiiniga on seotud a luu tiheduse suurenemine, luu kadu kiiruse vähendamine, nii et see muutub väga huvitavaks kaitse luumurdude vastu.
Peame meeles pidama, et D-vitamiini soovitatav ööpäevane annus on 1000 kuni 2000 RÜ (rahvusvaheline ühik), samas kui soovitatav kaltsiumi annus on vahemikus 1000 kuni 1500 mg. päevas
Magneesiumilisandid
Kuigi see on mineraal, mis on kasulik luudele, kuid ei ole nii tuntud kui kaltsium, on tegelikkus see Magneesiumilisandid aitavad vältida ja ravida osteoporoosi.
Need on vajalikud, sest osteoporoosiga naised kipuvad magneesiumi puudulikkuse all, mistõttu on nende mineraalide sisaldus luudes väiksem.
Magneesiumi soovitatava ööpäevase annuse puhul on see vahemikus 250 kuni 400 mg. päevas
Pilt | RambergMediaImages Käesolev artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
