Jalutage rasvade kõrvaldamiseks
Me teame mõningaid Tavalised vead dieedi tegemisel, rõhutades - kõige olulisemate hulgas - teatud toiduainete kõrvaldamist, mis arvavad, et nad saavad rohkem kaalu, mitte järgides piisavat dieeti, sõltuvalt meie igapäevastest energiavajadustest, või mitte ühendada toitu õigesti.
Kuid nagu paljud eksperdid kaitsevad (ja nagu me ütleme, kui meil on võimalus seda teha), kui soovime kõrvaldada rasv see on tingitud treeningut, mis on üks kõige sobivamaid kõndida.
Kõndimine aitab meil mitte ainult rasva kõrvaldada, vaid kaotada paar kilo rohkem ja pealegi tervist, sest me jääme aktiivseks ja lisaks liigume istuvast elustiilist eemale.
Jalutuskäik: te kaotate rasvad ja kaotate need täiendavad kilod
On inimesi, kes treenivad (isegi kui nad käivad vaid pool tundi päevas), et näha seda tõeliseks ohvriks, sest nad hoiavad seda praktikat negatiivselt ja just seetõttu, et nad ei võta rõõmu ja ei naudi seda.
Kindlasti olete juba märganud, et kõndimine erineb jooksmisest, sest see on üldiselt õrn harjutus, mida saab kombineerida isegi meeldiva vestlusega paari või sõprade vahel. Muidugi, ärge segage mõisteid: kõndimine ei ole sama kui kõndimine.
Kui mõnes mõttes maksab ta natuke kõndida, aga tahad kaotada need lisakilbid, põletada rasva ja tunda end palju aktiivsemalt või kui sa isegi kannatad Ülekaaluline u Rasvumine, võite alustada kõndimist 5 kuni 10 minutit päevas nädalas.
Järgmisel nädalal otsustate näiteks tõsta need minutid 15 või 20-ni või isegi siis, kui arvate, et suudate veel kauem kõndida, kõndige pool tundi (30 minutit).
Iga nädal proovige kiirust kiirendada ja marsruudi järk-järgult pikendada. Te näete, kuidas kaotate kaalu ja lisaks hoiate ennast ennast ja tunned end palju aktiivsemalt ja tervislikumalt. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
