Tatarite eelised ja omadused
Kuigi see ei ole iseenesest kavandatud teravili, siis tatar seda võib tegelikult pidada selliseks, peamiselt seetõttu, et see sarnaneb oma toiteväärtusega.
Tavaliselt on see toit, mida kasutatakse paljude retseptide jaoks, rõhutades näiteks tervislike ja tervislike pannide maitsvaid retsepte (magusad või mitte magusad).
On mitmeid tatarsamal ajal, et me leiame ka palju erinevaid andmeid Tatarite toiteväärtused.
Tatarite omadused
The tatar Seda iseloomustab kõrge valgusisaldus (13 g / 100 g) ja mineraalid, mille hulgas on fosfor, kaalium, magneesium ja tsink.
Kolesterooli tootmata jätmine ja vaevalt nuumamine on tavaliselt soovitatav seda toitu kaalulangus toitumises tarbida.
See on kasulik soolele, ja kuna see on rikas, on see ideaalne kõhukinnisuse vastu võitlemisel.
Tatarite toiteväärtused
100 grammi toote kohta tatar, leiame järgmised peamised toitained:
- Valgud: 13 g.
- Mineraalid: magneesium, kaalium, fosfor ja tsink.
- Süsivesikud (61%).
- Olulised aminohapped (sealhulgas trüptofaan ja lüsiin).
