Kuidas hooldada kõhunääre
Tõde on see, et kuigi see võib tunduda natuke uudishimulik, on reaalsus see, et me kipume meeles pidama kõhunääre kui a prediabeet (kui vere glükoosisisaldus on tavalisest kõrgem, kuid ei ole piisavalt kõrge, et diagnoosida diabeet) või a diabeet (krooniline haigus, mis tekib siis, kui keha kaotab võime toota insuliini või seda tõhusalt kasutada), kuna see on insuliini tootmise eest vastutav organ, hormoon, mis vastutab muu hulgas glükoosi sisalduse reguleerimise eest veres.
Pankreas on organ, mis asub seedesüsteemis ja mille pea asub kaksteistsõrmiksoole teise osa moodustatud nõgususes. Täpsemalt öeldes peame ütlema, et tegemist on insuliini näärmega. Kõige olulisemate funktsioonide hulgas leiame, et see toodab insuliini, glükagooni, somatostatiini ja eksotriini rakku, mis sekreteerib pankrease mahla, mis läbib peensoole. Need ensüümid kalduvad aitama süsivesikuid, nukleiinhappeid ja lipiidi süsivesikuid lagundada.
See võib olla vahemikus 20 kuni 30 sentimeetrit, laius 4 sentimeetrit, paksus 5 sentimeetrit ja kaal umbes 70–150 grammi.
Kõige tavalisemad kõhunäärme haigused
Pankrease haigused ei ole tavaliselt väga sagedased. Tegelikult ilmub see eelkõige arengu ja kasvu ajal või pigem vanaduse ajal. Rõhutab pankreatiiti, mis võib olla äge (tõsine haigus, mis võib olla surmav, kui seda ei ravita kiiresti, põhjustades sümptomeid, mida võib segi ajada soole obstruktsiooniga või peritoniidiga) või krooniline (põletikuline protsess, mis tuleneb ensüümide vabanemisest kõhunäärmes sees näärme parenhüümi).
Näpunäited kõhunäärme hooldamiseks
1. Vältige teatud toite
See on oluline vältida loomse päritoluga toitusee tähendab, et need on rikas loomsed rasvad. Teisest küljest on see kasulik kõrvaldada praetud ja valida muid toiduvalmistamisviise, mis on palju tervislikumad ja tervislikumad. Samuti on see soovitatav vältida väga kääritatud juustu, samuti toiduained värvainete ja muude lisanditega ja joogid värvainetega (näiteks looduslikud pakendatud mahlad või karastusjoogid).
Samuti on see soovitatav juua vähemalt 2 liitrit puhast vett iga päev, eriti nõrga mineralisatsiooni korral.
2. Valige tervislikum toit
Loodusliku hoolduse puhul hõlmavad kõhunääre toiduaineid, nagu terved terad ja aurutatud köögiviljad. Magusainetena saate valida mee ja pruuni suhkru, asendades valge suhkru või blanquilla (mida te teate, et see on väga ebatervislik), lisaks loomse päritoluga piima asemel taimse piima valikule.
Samuti paistavad silma teised toiduained, nagu looduslikud puuviljad ja värsked köögiviljad, samuti mitte väga rasvane kala.
3. Praktika
Füüsiline harjutus on hädavajalik hea tervise säilitamisel ning eriti on see kasulik kõhunäärme tervise hoidmiseks ja kaitsmiseks. Selles mõttes saate valida lõõgastavate võimaluste, nagu jooga, või valida aeroobsed harjutused, mis ei ole teie liigestega väga nõudlikud, näiteks kõndimine.
Regulaarne treeningpraktika on eriti kasulik kõhunäärme hooldamiseks, sest see aitab elavdada oma funktsioone, säilitades samal ajal hapniku hea ringluse kogu kehas.
4. Vähendage või kõrvaldage teatud harjumused
Ka kõhunäärme hooldamisel on oluline kõrvaldada teatud ebatervislikud harjumused ja väga negatiivsed teie tervisele, näiteks suitsetamine ja alkoholi joomine, isegi kui see on juhuslik (näiteks mõnikord määratakse see sünnipäevadeks või parteideks).
Kas teadsite, et alkohol on üks suurimaid ärritavaid aineid kõhunäärmes?
5. Säilitage piisav kaal
Säilitage ideaalne kaal See on oluline mitte ainult tervise, vaid ka kõhunäärme hooldamisel, samamoodi nagu maksa ja eriti rasvase maksaga.
Kui teil on kahtlusi teie ideaalse kaalu suhtes, võite konsulteerida meeste ideaalse kaalu või ideaalse kaalu kohta naistel ja seega avastada seda. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. See ei saa ja ei tohiks asendada konsulteerimist arstiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse arstiga. TeemadPankrease
