Kasu vilja söömisel nahaga
Nagu me oma märkuses palusime Kas on parem süüa vilja nahaga?On tõsi, et iga päev küsivad paljud inimesed, kas tegelikult on parem süüa nahaga (eriti kui see on teatud puuviljad ja köögiviljad).
See juhtub näiteks siis, kui me tarbime puuvilju, nagu õunad, pirnid, ploomid, aprikoosid või virsikud. Või köögiviljad nagu tomat.
On tõsi Paljudel juhtudel on soovitatav eemaldada nahk hügieeni eest hoolitsemisekseriti seetõttu, et paljude toitude nahas leidub endid mikroobe, pestitsiide ja lisandeid.
Siiski piisab, kui teha a Nende toiduainete põhjalik pesemine veega (või spetsiaalsete toodetega) jaoks vältida seda tüüpi jäätmete allaneelamist. Niisiis, mis on Kasu vilja söömisel nahaga?
Nagu on näidanud paljud toitumisspetsialistid, Kui eemaldame naha puu- ja köögiviljast, kipuvad toiduained kaotama olulisi toitaineidnii et kui me sööme toitu ilma nahata, siis me tarbime poole toitainetest, mis neil oli enne nende kõrvaldamist.
Seda seetõttu, et mitte ainult paberimassist leiame vitamiine ja mineraalaineid. Nahk on ka seda tüüpi oluliste toitainete poolest äärmiselt rikas ning see on ka osa puuviljast, milles on kõige rohkem lahustuvat kiudaineid.
Vitamiinide kõrvaldamine
Kuigi puuviljade sisustus on eriti rikas vitamiinide poolest, on see tõsi kui me naha eemaldame, on enamik neist kadunud. Tegelikult on sellistes puuviljades nagu õunad või pirnid nende C-vitamiini sisaldus nahas isegi kõrgem kui nende viljalihas.
Eriti rikas kiud
Kuigi võib mõelda teisiti, on tõde see puuviljade nahk on eriti rikas lahustuva kiu poolest, toitained, mis lisaks küllastustunde suurendamisele aitab ära hoida kõhukinnisust ja käärsoolevähki.
Seega, kui eemaldame puuviljade naha enne tarbimist, siis me teeme seda, et kõrvaldada suurim kiudude kontsentratsioon, mida tükk on.
Niisiis, kuidas süüa vilja nahaga?
Et kõrvaldada kõik need toksiinid, mida toidus võib leida ja mis võivad meie tervist kahjustada, on võti sisse lülitatud peske hoolikalt veega.
Aga kõigepealt peame pesema oma käed hästi seebi ja veega, samuti pärast nende käitlemist.
Tänapäeval müüakse isegi teatud toidukaupu, mis aitavad seda toitu puhastada.
Pilt | waitscm See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
