Looduslikud ja pakendatud puuviljamahlad
Kas on parem valida looduslikud puuviljamahlad selle eest pakendatud? Kas nad on võrdselt terved? pakendatud mahlad kui põliselanikud?
Paljude abiga vitamiine, mille hulgast saame esile tuua A, C ja E, meie keha võitleb vabade radikaalidega, mis nagu te hästi teate (ja mida oleme juba ravinud eelmistel päevadel), on üldiselt väga reaktiivsed ja ebastabiilsed hapniku aatomid.
Muuhulgas maasikas, kiivi, tsitruselised või isegi rohelised lehtköögiviljad (koos roheline tee ja valge teenäiteks) antioksüdandid mis aitavad meil eespool nimetatud vabade radikaalide vastu võidelda.
Kui meil on võimalus neid ette valmistada, siis parim valik looduslikud mahlad efektiivne on tarbida neid värskelt valmistatud, kuna näiteks C-vitamiin kaotab hapniku kokkupuutel mõned olulised omadused.
Muidugi, kui me teeme hüpokaloriaalset dieeti, mille eesmärk on kehakaalu langetamine, on parem süüa terveid puuvilju, sest nende mahla pressimisel vähendavad nad kiudaineid, ja kuigi nad pakuvad samu kaloreid, säilitavad nad selle sisu tervena kiudaineid ja on paremad küllastuse ja soole funktsiooni parandamiseks.
Kui mahlad on pakitud
Paljudes supermarketites, hüpermarketites ja spetsialiseerunud kaubanduskeskustes leiame kümneid tootemarke, mis on spetsialiseerunud nende valmistamisele pakendatud mahlad.
Nad on loomulikult loomulikud, kuid nad ei ole võrdsed looduslikud mahlad mida me kodus teeme, eriti seetõttu, et paljud selle omadused ja toitained pastöriseerimise käigus jäävad teele.
Ja veel üks küsimus, mida tuleb kaaluda: kuigi looduslikud mahlad pakuvad nii mineraale kui vitamiine, pakuvad mahlad suhkruid ja kaloreid.
Loomulikult ei ütle me sellega, et pakendatud mahlad on halvad, palju halvemad, aga kui me saame valida, kas valmistada värskete puuviljadega mahlad, saame juua tervist ja ennekõike palju vitamiine. See artikkel avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga.
