Piiniapähklite, paljude omadustega pähklite eelised
The männi pähklid on männide seemned, mis pärinevad tegelikult erinevatest männiliikidest, mis asuvad puitkattes, mis asuvad ananassi kaalude alumisel küljel ja on peamised vastutavad liigi paljundamise eest botaanilisest vaatepunktist. Kuigi sõltuvalt kontinendist, kus leiame männipuid, mis toodavad söödavaid männi pähkleid, on need Euroopast palju erinevad. Pinus Pinea, samas kui peamiselt Tšiilis ja Lõuna-Argentinas asuvad inimesed kuuluvad puu alla Araucaria araucana.
Nende abil saate arendada hammasrattaõli, mis paistab silma, kuna see sisaldab umbes 90% monoküllastumata ja polü-küllastumata rasvhappeid ning seda kasutatakse tavaliselt kaalukaotuse ja kaalulanguse toitumise tõttu oma suure küllastusvõime tõttu, vähendades tarbitud kalorite hulka.
Suur toiteväärtus
Piiniapähklid on pähklid, mis sisaldavad väga olulisi toitaineid, rõhutades eriti kohalolekut olulised rasvhapped, millest me võime mainida omega-6 rasvhapet ja omega-3 rasvhapet, mis on vajalikud meie südame-veresoonkonna ja meie aju tervise hooldamiseks.
Nad on väga rikas vitamiineEriti E-vitamiin, mis on meie immuunsüsteemi tugevdamiseks vajalik toit ja aitab meie kehal loomulikku kaitset suurendada, kaitsta südant ja suurendada viljakust. Samuti aitab see mineraale, eriti kaalium, magneesium, tsink ja raud.
Hea südame-veresoonkonna tervisele
Kolesterooli ja triglütseriidide kõrge sisalduse korral Piiniapähklite regulaarne tarbimine on väga sobiv loomulik võimalus tänu rikkalikele rasvhapetele, mis aitavad vähendada LDL-i (või halva) kolesterooli ja triglütseriidide kõrget taset, suurendades samal ajal kolesterooli taset. HDL (või hea).
E-vitamiini ja tsingi (looduslikud antioksüdandid) \ t Need on huvitavad meie südame-veresoonkonna tervise hooldamise ja meie kaitsmise osas süda.
Imeline kiu allikas, kasulik kõhukinnisuse korral
Männi pähklid pakuvad huvitavaid koguseid kiudaineid. Tegelikult annab üks käputäis männipähkleid umbes 1 grammi kiudaineid See on ideaalne toitumine kõhukinnisuse korral, kas ennetava või loomuliku ravina selle raviks.
Nad aitavad tugevdada immuunsüsteemi
Nagu eespool märgitud, männi pähklid on väga rikkad E-vitamiini ja tsingi poolest, nii et nad on ideaalsed pähklid tugevdada meie immuunsüsteemi täiesti loomulikul viisil.
Piiniapähklite regulaarne tarbimine on suurepärane võimalus suurendada kaitset, et selle tarbimine oleks piisav, eriti hooajaliste muutuste ajal, eriti nii sügisel kui talvel.
Suurendada ja parandada viljakust
Piiniapähklid on suurepärased pähklid paaridele, kes soovivad lapsitänu oma tsingi rikkusele on oluline sperma (samuti selle kvaliteedi) jaoks hädavajalik toitaine.
Pildid | iStock See artikkel on avaldatud ainult teavitamise eesmärgil. Te ei saa ega peaks asendama konsultatsiooni toitumisspetsialistiga. Soovitame konsulteerida oma usaldusväärse toitumisspetsialistiga. TeemadKuivad puuviljad
