Päevitustooted
Nüüd see lõpuks suvelning et tegelikult oleme juba hetkel, mil ta on hakanud väga head aega tegema (ja sellega ka soov nautida kaunist loomulik päevitus) on otstarbekas teada, milliseid põhisuuniseid sel suvel arvesse võtta.
Soovitav on teada, mida parimad päikesepaiste samal ajal, et see on rohkem kui kasulik teada meie naha tüüp ja kaitsetegur, et kaitsta seda mugavalt ja mitte kannatada päikesekiirte poolt põhjustatud hävinguga.
Kui tegemist on hea päevitusega, võib toitumine olla väga kasulik, kuna seal on mitmeid pruunistavad toidud see, et ennekõike ei tohiks meie igapäevane toitumine nendel päevadel jääda.
Päevitustooted
Järgnevalt räägime sellest, mis nad on parimad parkimistoidud:
- Toidud beetakaroteeniga:
Beeta-karoteen stimuleerib melaniini tootmist, pigmenti, mis tumeneb nahka kui kaitset päikese eest. Selles mõttes eristuvad oranžid, punased, kollased või tumerohelised toidud. Nagu porgandite, tomatite, squashi, brokkoli, peterselli, paprika, spinati, virsiku, maasikate, arbuusi, kirsside, meloni ja greibi puhul. - Toiduained C-vitamiiniga
C-vitamiin aitab piirata vabu radikaale, mis on peamine vastutav (koos vanusega), naha enneaegne vananemine. Leiame selle tsitrusviljadest (nagu apelsinid, mandariin, greip või sidrun), murakad ja maasikad ning kiivi. - Toidud flavonoididega
Need on toidud, mis aitavad kindlaks määrata suvepäevadel saavutatud päevitust. Õun, spinat, küüslauk, sojaoad paistavad silma, õlles õlut, punast veini ja teed. - Toidud lükopeeniga
On palju likopeeni kasulikkus. See on karotenoid, mis kaitseb lisaks vähktõve eest meid enneaegse vananemise ja päikese eest. Kuna see ei pruugi olla väiksem, on tomat see karotenoidi üks rikkamaid toiduaineid, kuigi leiame seda ka melonites.
