Tasakaalustatud toitumine ja lapsepõlv
Eelmistel päevadel oleme käsitlenud kuidas lapse toitmine, teades näiteks seda, kuidas see peaks olema tervislik toitumine kindlasti üldisel tasemel, et seda saaks kutsuda ja tuvastada sellisena.
Kuid juba mõnda aega oleme rõhutanud probleeme, mis praegu eksisteerivad - ja eriti mõned aastad - eksisteerivad rasvumine- probleem, mis kasvab ikka veel, nagu on tõestatud viimastel aastakümnetel.
Just selle küsimuse tõttu on vaja teada, et a tervislik toitumine see on põhiline ja põhiliselt laste tervisliku ja tervisliku kasvu ning ka kõige nooremate inimeste jaoks.
Ja see on see, nagu paljude toitumis- ja toitumisspetsialistide poolt juba märgitud, haigestumise oht, mis on otseselt seotud haigustega Ülekaaluline ja Rasvumine See on tohutult kõrge, eriti kui te ei saa lapsepõlvest alates häid toitumisharjumusi.
Kuidas ennetada laste rasvumist?
Üks parimaid viise ennetada laste rasvumist väikseim on järgida nn Vahemere dieeti, mida iseloomustab eelkõige see, et see on rohkesti köögivilju, puuvilju ja köögivilju, ning üks tervislikumaid õlisid: oliiviõli.
Järgige tasakaalustatud toitumist treeningut (näiteks koolis või koolivälises tegevuses) ei aita mitte ainult see, et meie lapsed ei puutu ohtu rasvumise lapsepõlves, vaid et nad kasvavad tervena ja tervena.
Tõhusa ennetamise suunised
- Harjutuse harjutamine: On hea mõte seada lapsele pärastlõunal klasside kasutamise. Kindlasti teevad nad koolis korvpalli, jalgpalli või aeroobika harjutamiseks rühmi.
- Baubles ja maiustused vaid paar korda: vähendab või eemaldab teie dieedist nipsad, kuklid ja maiustused. Parem on neid muuta naturaalsete puuviljade jaoks, mis on sama magusad ja toitlikumad ja tervislikumad.
- Vaadake väikest televisiooniMuutke või asendage televisioon lugemiseks või aktiivsemaks elamiseks, näiteks harjutades.
